Вопрос закрыт

Что делать с раздражительностью? — вопрос №197609

Аноним
12 апреля 2018 г. в 12:39
Меня беспокоит раздражительность, и я замечаю, что закрываюсь от общества. Что мне делать в этой ситуации?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Раздражительность может быть проявлением эмоционального или психологического дискомфорта. Важно понять, что именно вызывает у вас такие чувства: это может быть усталость, стресс, изменения в жизни или определённые события. Безусловно, активный отдых и расслабление играют важную роль, но также стоит рассмотреть возможность изучения техник управлением эмоциями, таких как медитация или йога. Регулярные физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов, что помогает улучшить общее настроение. Более того, уделите внимание своему питанию: определенные продукты могут оказывать влияние на ваше самочувствие. Общение с близкими может быть крайне полезным, однако не стоит избегать и общения с профессионалами. Если состояние не улучшается, консультация у психотерапевта или психолога может оказаться важным шагом для решения ваших проблем. Обеспечьте себе поддержку, будь то через друзей, семью или специалистов.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте разобраться в причинах вашей раздражительности и уделять время активному отдыху, учитесь расслабляться. Полезно общаться с близкими и, при необходимости, обратиться к психотерапевту для получения профессиональной помощи.

Похожие вопросы
Как спасти отношения на расстоянии?
Аноним, 20 лет, женский пол
27 июня 2023 г. в 00:00
У нас с парнем отношения на расстоянии, и мы оба чувствуем упадок сил. После двух лет вместе и месяца дистанции, мы устали друг от друга и решили...
2 ответа
Как справиться с сильными эмоциями?
Аноним
06 ноября 2023 г. в 18:29
Мне 23 года, и я очень эмоциональный человек. Я часто плачу, даже на фильмах, которые напоминают мне о моей жизни, в то время как физическую боль...
2 ответа
Как справиться с разрывом отношений?
Аноним
22 ноября 2024 г. в 13:02
Я переживаю тяжелый разрыв с девушкой, с которой у нас были серьезные отношения. Сейчас мучаюсь из-за того, что не могу отпустить её и справиться с...
2 ответа
Почему я так плачу после утраты?
Аноним
24 сентября 2016 г. в 02:59
Здравствуйте, доктор! После ужасных событий в моей жизни, как потеря папы и обиды на работе, я заметила, что постоянно плачу. У меня всегда была...
2 ответа
Почему во время смеха я плачу?
Аноним
07 мая 2021 г. в 16:04
Здравствуйте, мне 22 года, и у меня есть проблема. Во время общения с друзьями я иногда смеюсь и вдруг начинаю плакать, будто происходит какая-то...
2 ответа
Что мне делать с раздражительностью и агрессией?
Аноним
25 августа 2016 г. в 21:12
Мне 34 года и последний год я стала очень раздражительной. Я на всё реагирую с гневом, начинаю истерить и долго не могу успокоиться. Это вызывает у...
2 ответа
Как справиться с перееданием и эмоциональным стрессом?
Аноним, 21 год, женский пол
20 сентября 2023 г. в 20:12
Здравствуйте! Я за последний месяц значительно поправилась из-за стресса и эмоционального давления со стороны мамы. Я не могу справиться с гневом и...
2 ответа
Как справиться с завистью?
Аноним
03 сентября 2023 г. в 00:43
Как мне справиться с завистью, которая меня очень беспокоит? Иногда я чувствую, что она меня разрывает изнутри, особенно когда моя подруга...
2 ответа
Как успокоить себя после конфликта в отношениях?
Аноним
11 мая 2018 г. в 11:31
Я испытываю сильные эмоции и не могу успокоиться после того, как узнала о флирте моего мужа с другой женщиной, хотя он говорит, что это было всего...
2 ответа
Как перестать принимать слова других близко к сердцу?
Анастасия, 21 год, женский пол
14 сентября 2024 г. в 10:28
Я очень часто принимаю близко к сердцу многие вещи еще с детства. Мне все время важно знать, что обо мне думают люди, я не лезу из кожи вон, чтобы им...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    812 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут