Вопрос закрыт

Что делать с проявлениями паранои? — вопрос №449506

Аноним
15 ноября 2020 г. в 11:10
Здравствуйте. Я замечаю за собой, что живу в состоянии постоянной тревоги и воспринимаю окружающий мир как враждебный, где все могут навредить и подставить. У меня возникают параноидальные мысли о том, что меня обсуждают и хотят причинить вред. Это состояние длится уже более года. Как мне начать справляться с этой проблемой и понять, как выйти из этого состояния?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Обсуждаемые вами симптомы действительно могут указывать на параноидальное состояние. Консультация с психотерапевтом или психиатром — важный шаг для диагностики и получения профессиональной поддержки. Рассмотрите возможность введения режима регулярной физической активности, что способствует улучшению общего эмоционального фона и снижению тревожности. Также можно попробовать практиковать осознанность — это поможет вам оставаться в настоящем моменте и уменьшит навязчивые мысли. Кроме того, исследование своих интересов и хобби может дать новую перспективу и отвлечь от тревожных мыслей.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Вы описываете симптомы, характерные для параноидального состояния, включая постоянную тревогу и ощущение угрозы со стороны окружающих. Первое, что следует сделать, это обратиться к специалисту — психотерапевту или психиатру. Они могут помочь вам разобраться в причинах ваших чувств и предложить подходящие методы лечения. Возможно, будет целесообразно пройти курс психотерапии, например, когнитивно-поведенческой, которая помогает изменить негативные установки и научиться справляться с тревожностью. Кроме того, могут быть полезны техники расслабления, такие как медитация или дыхательные упражнения, которые помогают снизить уровень стресса. Попробуйте также вести дневник, в котором вы будете записывать свои мысли и эмоции — это может помочь вам лучше понять свои переживания и выявить триггеры. Обязательно рассмотреть возможность поддержки со стороны близких. Возможное участие в группах поддержки также может оказаться полезным, так как вы сможете обмениваться опытом с людьми, испытывающими похожие проблемы. Помните, что вы не одиноки в этой ситуации, и поиск помощи — это важный шаг на пути к улучшению вашего психоэмоционального состояния.

Похожие вопросы
Что со мной происходит?
Аноним, 29 лет, женский пол
05 октября 2024 г. в 16:21
После сессии с психологом у меня появилось странное ощущение, что она — это я, и она знает мои самые глубокие мысли. Это вызывает у меня страх и жар в...
2 ответа
Что делать с голосами в голове?
Аноним, 19 лет
03 апреля 2023 г. в 13:07
Здравствуйте! После просмотра видео о шизофрении у меня появились страхи о своем психическом состоянии. Теперь, когда я пытаюсь уснуть, возникают...
2 ответа
Что делать при тревоге и депрессии?
Аноним, женский пол
15 апреля 2018 г. в 21:29
Здравствуйте! У меня уже 2 года возникает чувство страха и тревоги, которое мучает меня, и сейчас оно только усиливается. Часто ощущаю дрожь по всему...
2 ответа
Как избавиться от навязчивых мыслей?
Аноним, мужской пол
29 сентября 2023 г. в 12:09
Добрый вечер. У меня есть проблема с навязчивыми и назойливыми мыслями, которые меня беспокоят. Как я могу от них избавиться?
2 ответа
Как избавиться от навязчивого мытья рук?
Аноним
10 августа 2019 г. в 11:25
Здравствуйте. Два года назад я сильно отравилась, после чего долго мучилась с желудком. Я пробовала дорогие лекарства, но ничего не помогало. Теперь у...
2 ответа
Что делать с тревогой и паранойей у сына?
Аноним
31 декабря 2017 г. в 12:45
Здравствуйте! У моего сына постоянные тревоги и страхи. Ему кажется, что кто-то за ним следит из-за чего-то, что он сказал. Он мучительно пытается это...
2 ответа
Как правильно отменить феназепам?
Аноним, 40 лет, женский пол
03 февраля 2017 г. в 14:46
Мне нужно отменить феназепам, который я принимала в течение двух недель после эмоционального потрясения. Как правильно сократить дозу и сколько дней...
2 ответа
Как найти психолога при тревожном состоянии?
Регина, 33 года, женский пол
23 сентября 2024 г. в 17:01
Здравствуйте меня зовут Регина мне очень нужен психолог. Состояние у меня не очень все тревожит меня. Родители читают что я обманываю 😔 я их не...
3 ответа
Как справиться с разлукой и тревогой?
Ирина, 18 лет, женский пол
13 июля 2023 г. в 19:41
Здравствуйте я недавно вышла замуж за любимого человека но проблема в том что он уезжает в другой город на 5 лет все бы ничего но я учусь в колледже и...
2 ответа
Как справиться с постоянной тревогой?
Милана, 20 лет, женский пол
22 марта 2023 г. в 20:58
У меня постоянная тревога ,я трясусь ,я постоянно нервная ,не могу сидеть на месте ,раньше были суецидальняе мвсли
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут