Что делать с проблемами со сном? — вопрос №1031107

Проблемы со сном, которые вы описываете, действительно могут быть связаны с последствиями стресса, пережитого во время службы. Симптомы, такие как внезапные пробуждения среди ночи и чувство тревоги или дискомфорта во время сна в транспорте, могут указывать на наличие посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) или на другие тревожные расстройства. Я рекомендую обратиться не только к врачам-неврологам или психотерапевтам, но и к специалистам по восстановлению после стресса, таким как психолог с опытом работы с ветеранами. Также стоит обратить внимание на внедрение расслабляющих техник перед сном, таких как медитация или глубокое дыхание, которые могут помочь снизить уровень тревоги. Обсуждение ваших переживаний с близкими людьми или в группах поддержки также может быть полезным. Вполне возможно, что работа с психотерапевтом поможет вам разобраться в ваших ощущениях и найти стратегии для улучшения сна и общего состояния.

Судя по вашему описанию, вероятно, у вас могут быть последствия стресса, связанного со службой, которые вызывают проблемы со сном и недомогание. Рекомендую обратиться к врачу-неврологу или психотерапевту для более детальной оценки вашего состояния и возможного назначения терапии.