Кемерово

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация сомнолога онлайн chevron-right

Что делать с проблемами со сном?

Вопрос закрыт

Что делать с проблемами со сном? — вопрос №1256023

Аноним

06 августа 2024 г. в 14:48

Здравствуйте. В детстве у меня было странное ощущение падения, которое прекратилось, но сейчас проблемы со сном вернулись. Я просыпаюсь по 2-3 раза за ночь и не могу уснуть до 2 часов. Как мне улучшить свой сон? Какие процедуры или таблетки могли бы помочь?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Сомнолог

Стаж 10 лет

Важно учитывать не только гигиену сна, но и эмоциональное состояние. Постарайтесь найти источник стресса и, если возможно, устранить его. Рассмотрите возможность занятий релаксационными практиками, такими как йога или медитация, которые могут помочь успокоить ум перед сном. Кроме того, консультация с психотерапевтом может быть полезной для проработки причин ваших бессонниц.

07 августа 2024 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендую обратить внимание на гигиену сна: создать комфортную обстановку в спальне, избегать яркого света и электронных устройств перед сном. Также полезно установить регулярный режим сна и отдыха. Если проблемы продолжаются, стоит проконсультироваться с врачом для выбора препаратов или проведения дополнительных исследований.

09 августа 2024 г.

Аноним, 21 год, мужской пол

12 мая 2023 г. в 22:31

Я постоянно ощущаю усталость и трудности с пробуждением. Ложусь поздно, но просыпаюсь раньше, чем планировал, и не чувствую себя отдохнувшим. Возможно...

2 ответа

Как справиться с бессонницей?

Аноним, женский пол

25 мая 2016 г. в 17:58

Я страдаю бессонницей, что мне делать, чтобы улучшить качество сна?

2 ответа

Что может быть причиной проблем со сном?

Аноним

22 августа 2020 г. в 22:51

Здравствуйте! У меня возникли проблемы со сном: долго не могу заснуть, сплю поверхностно и, похоже, хожу во сне. Что со мной может быть?

2 ответа

Как справиться с бессонницей?

Аноним, 19 лет, женский пол

24 января 2022 г. в 19:00

Здравствуйте! Я не могу нормально спать уже неделю. Ложуся в 11, но не могу заснуть до 3, а встала в 4. Днём получается поспать час. В голове...

2 ответа

Нормально ли, что ребенок засыпает за столом перед обедом?

Аноним, 4 года, мужской пол

08 февраля 2018 г. в 22:10

У моего четырехлетнего сына возникают проблемы со сном: он засыпает за столом в детском саду перед обедом, а вечером сильно не хочет спать, хочет...

2 ответа

Как наладить режим сна?

Аноним, 23 года, мужской пол

14 мая 2022 г. в 15:49

Здравствуйте! У меня проблемы с сном, я могу спать до 12 часов, но всё равно чувствую себя невыспавшимся. Часто просыпаюсь из-за внешнего шума и...

2 ответа

Почему просыпаюсь через 10 минут сна?

Аноним, 37 лет, женский пол

18 июня 2019 г. в 13:08

Здравствуйте! Я замечаю, что после засыпания, будь то ночью или днем, просыпаюсь через 10 минут и чувствую себя отдохнувшей. Дневной сон дает мне...

2 ответа

Почему я просыпаюсь ночью и не могу снова уснуть?

Аноним, 45 лет, женский пол

23 февраля 2019 г. в 12:54

Мне 45 лет, у меня чуткий сон и я часто просыпаюсь ночью, не могу снова уснуть. Ложусь всегда в одно и то же время и мне нужна полная тишина для сна....

2 ответа

Почему я стала просыпаться по ночам?

Аноним, 17 лет, женский пол

06 августа 2024 г. в 15:44

Мне 17 лет, и я раньше хорошо спала, но последние четыре ночи просыпаюсь в одно и то же время и чувствую себя ужасно. Почему это происходит и как с...

2 ответа

Причины частых ночных пробуждений?

Шурик, 42 года, мужской пол

19 ноября 2023 г. в 17:13

Несколько раз за ночь просыпаюсь и вскоре обратно засыпаю… На протяжении недели . Что порекомендуете? Спасибо!

2 ответа

Сомнологи онлайн

Аминова Мария Дмитриевна
4.8
9 отзывов
Невролог, Сомнолог
Стаж 8 лет
Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
152 ответа
Ильченко Евгений Геннадиевич
4.8
12 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
Стаж 14 лет, первая категория
Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
49 ответов
Дамигова Заира Хизраиловна
Оставьте отзыв
Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
Стаж 9 лет
Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
23 ответа