Что делать с постоянным напряжением и тревогой? — вопрос №321697

Постоянное напряжение и тревога могут быть симптомами различных расстройств, включая тревожные расстройства, паническое состояние или даже депрессию. Важно учитывать, что такие ощущения, как мерцание звуков и беспокойство в сочетании с физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение и дрожь, могут указывать на необходимость обращения к специалисту. Рекомендуется не только записаться на консультацию к врачу, но и рассмотреть возможность посещения психолога или психотерапевта. Они могут предложить методы управления стрессом, такие как когнитивно-поведенческая терапия. Также полезно заняться физической активностью, которая помогает снизить уровень стресса, и внедрить практики релаксации, такие как медитация или йога. Кроме того, следует обратить внимание на режим сна и питания, так как они также играют важную роль в психоэмоциональном состоянии.

Это может быть признаком серьезного состояния, поэтому стоит обратиться к врачу для консультации и возможного обследования.