Что делать с постоянной тревогой и слабостью? — вопрос №1098863

Ваши симптомы указывают на возможное депрессивное расстройство, и важно обратиться к психиатру или психотерапевту, который может помочь вам справиться с тревогой и апатией. Также рекомендуем обсудить с врачом возможность приема антидепрессантов или терапии, которые могут помочь улучшить ваше состояние.

Понимание того, что вы испытываете, уже является важным шагом к улучшению состояния. Учитывая ваши симптомы, действительно следует обратить внимание на возможное депрессивное расстройство, однако также стоит рассмотреть дополнительно обследование на наличие тревожных расстройств, поскольку ваша постоянная тревога о здоровье и восстановлении может быть связана с этим. Рекомендуется обратиться к психотерапевту, который сможет провести оценку вашего состояния и предложить различные методы терапии. Когнитивно-поведенческая терапия, например, может помочь вам справиться с негативными мыслями и уменьшить уровень тревоги. Также помимо медикаментозной терапии, иногда полезно внедрить привычки, которые способствуют улучшению психоэмоционального состояния. Это может включать регулярные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе и здоровой режим питания, что поможет не только поднять уровень энергии, но и улучшить ваше общее самочувствие. Вам также может помочь посещение групп поддержки для родителей, где вы сможете обменяться опытом и чувствами с другими мамами. Не забывайте, что забота о собственном здоровье — это также забота о вашем ребенке, и вам стоит уделить внимание своему эмоциональному и физическому благополучию.