Что делать с перепадами настроения и боязнью людей? — вопрос №387505

Понимание своих эмоциональных изменений и страха общения с людьми действительно важно для дальнейшего лечения. У ваших симптомов может быть более глубокая основа, чем просто 'обычный невроз'. Помимо биполярного расстройства, циклотимии и пограничного расстройства личности, стоит обратить внимание на посттравматические расстройства или другие тревожные расстройства, которые могут проявляться подобными симптомами. Ваши циклы настроения могут также указывать на наличие скрытых триггеров, таких как стрессовые ситуации, нерешенные конфликты или травмы, которые требуют проработки с терапевтом. Важно и дальше обсуждать свои симптомы с психиатром, открыто сообщая о своих размышлениях и страхах, связанных с диагнозом. Кроме того, вы можете воспользоваться альтернативными методами самопомощи - это может быть ведение дневника настроения, который поможет вам отслеживать и осознавать свои эмоции. Может быть полезно подключить к программе лечения методы релаксации, такие как йога или медитация, которые помогают снизить уровень тревожности и стабилизировать эмоциональное состояние. Если вызов врача вам тяжело сделать, подумайте о том, чтобы записать свои мысли и эмоции, чтобы потом в случае личной встречи с психиатром вы могли подробно донести свои переживания и получить нужную помощь. Также вы можете попросить близкого человека поддержать вас в этом процессе, например, сопроводить вас на прием. Главное, не оставайтесь наедине с вашими переживаниями и активно ищите способы улучшения вашего состояния.

Перепады настроения и боязнь людей могут указывать на наличие более глубоких эмоциональных и психологических проблем. Ваши циклы хорошего настроения и депрессии могут быть свидетельством как биполярного расстройства, так и других состояний, таких как циклотимия или даже пограничное расстройство личности. Важно обсудить все ваши симптомы с психиатром, чтобы он мог более точно оценить вашу ситуацию. Если тералиджен не приносит ожидаемых результатов, возможно, стоит рассмотреть возможность корректировки лечения. Это может включать либо изменение дозировки, либо переход на другой антидепрессант или стабилизатор настроения. Также можно добавить методы ходьбы, физическую активность, а также обратиться к психотерапии. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая, может помочь вам разобраться в ваших страхах и научиться справляться с ними на практике. Пока вы не сможете справиться с боязнью звонить в поликлинику, может быть, стоит рассмотреть возможность личного визита в клинику, где вы сможете записаться на приём, общаясь с медицинским работником непосредственно. Также можно попросить кого-то родного помочь вам с записью на приём. Важно не оставаться наедине с вашими переживаниями, поэтому продолжайте общаться с вашим психиатром и открыто говорите о своих страхах и переживаниях. Открытость и честность в разговоре с врачом помогут в установлении более точного диагноза и дальнейшего лечения.