Что делать с паническими атаками и ознобом? — вопрос №1033543

Рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту для работы с паническими атаками. Озноб может быть связан со стрессом, но важно исключить другие причины, поэтому стоит посетить специалиста.

Панические атаки и озноб могут быть проявлением повышенного уровня стресса или тревоги, что требует внимательного подхода. Важно помнить, что панические атаки часто сопровождаются физическими симптомами, такими как озноб, и это может быть следствием повышенного мышечного напряжения или нервной системы, находящейся в состоянии тревоги. Стоит обратиться не только к психологу или психотерапевту, но и к психиатру для более тщательной оценки состояния. Возможно, вам понадобятся методы поведения, такие как техники релаксации, дыхательные упражнения или йога, которые могут помочь снизить уровень тревоги в повседневной жизни. Также полезно вести дневник симптомов, чтобы отслеживать триггеры ваших атак и обсудить их с терапевтом. Необходимо исключить возможные физические причины вашего состояния. Это может включать полноценное медицинское обследование, в ходе которого врач может оценить состояние вашей сердечно-сосудистой системы, гормональный фон и другие аспекты здоровья. Стоит также обратить внимание на режим сна и питания, так как они могут существенно влиять на ваше общее состояние и уровень тревожности.