Вопрос закрыт

Что делать с ощущением постоянного дискомфорта и паническими атаками? — вопрос №1130670

Аноним, 19 лет, женский пол
23 февраля 2024 г. в 14:37
Здравствуйте! У меня уже три месяца проблемы со здоровьем, начались панические атаки. Я чувствую постоянный дискомфорт в голове, головокружение, тошноту, шум в ушах, боли в области головы и чувствую себя так, будто могу упасть в обморок. У меня появились страхи инсульта и онкологии. Я обращалась к неврологу, который поставил мне диагноз тревожного расстройства, и рекомендовал посетить психиатра, но к сожалению, психиатр не работает уже третий месяц. Я жду направления на обследование от терапевта, но пока без результатов. Что мне делать в этой ситуации и как можно улучшить своё состояние?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваши симптомы действительно могут быть связаны с тревожным расстройством, которое часто проявляется физическими признаками, такими как головокружение, тошнота и шум в ушах. Прежде всего, важно понимать, что ваше состояние требует внимания и, возможно, специализированного лечения. Хочу предложить несколько шагов, которые могут помочь вам в данной ситуации. Обратитесь к специалисту. Если психиатр, к которому вы хотели обратиться, недоступен, попробуйте найти другого специалиста или обратиться в медицинское учреждение, где есть такая возможность. Возможно, стоит также рассмотреть возможность консультации с психологом или психотерапевтом. Поддерживающие мероприятия. Попробуйте практиковать техники релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание или йога. Это может помочь вам справиться с паническими атаками и уменьшить общий уровень тревожности. Физическая активность. Регулярные физические упражнения могут значительно улучшить ваше самочувствие и помочь в борьбе с тревогой. Попробуйте гулять на свежем воздухе, заниматься спортом или даже просто выполнять домашние какие-то физические активности. Образ жизни. Обратите внимание на свой образ жизни: сон, питание и уровень стресса. Попробуйте наладить режим сна, сбалансированное питание и избегайте избыточного потребления кофеина и алкоголя, которые могут усугублять ваше состояние. Открытая коммуникация. Обсуждайте свои переживания с близкими людьми. Поддержка друзей и семьи может быть очень полезной в трудное время. Лекарственная терапия. Если ваше состояние не улучшается, возможно, будет необходимо рассмотреть варианты медикаментозного лечения, которое сможет порекомендовать психиатр. Это может помочь справиться с симптомами и улучшить качество жизни. Не откладывайте обращение за медицинской помощью. Ваше самочувствие важно, и я рекомендую активно искать возможность консультации со специалистами. Не бойтесь делиться своими страхами и переживаниями, это шаг к выздоровлению.

Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Понимание и признание своего состояния – это важный первый шаг к улучшению. Тревожное расстройство может действительно вызывать физические симптомы, которые вы описываете. Вот несколько дополнительных рекомендаций, которые помогут вам справиться с вашим состоянием до того, как вы сможете получить полное медицинское обследование. Обратитесь в кризисный центр или на горячую линию. Если вы испытываете сильные панические атаки, не стесняйтесь обратиться за помощью в кризисные службы или на горячую линию психологической помощи. Профессиональная поддержка может быть полезной в моменты острого дискомфорта. Запишите свои ощущения. Ведение дневника может помочь вам отслеживать ваши симптомы, триггеры и изменения в состоянии. Это облегчит общение с врачом, когда вы получите возможность проконсультироваться с психиатром. Поддерживайте режим дня. Регулярный распорядок дня, включающий время для сна, еды и отдыха, может помочь снизить уровень тревожности. Попробуйте устанавливать себе небольшие цели на день. Изучение методов самопомощи. Самопомощь может включать в себя чтение литературы по теме тревожных расстройств или поиск онлайн-ресурсов и сообществ, где вы сможете получить поддержку от людей с похожими переживаниями. Альтернативные методы терапии. Рассмотрите возможность использования альтернативных практик, таких как аутогенная тренировка, ароматерапия или иглоукалывание, которые могут помочь улучшить общее состояние. Информирование семьи. Позаботьтесь о том, чтобы ваша семья знала о ваших переживаниях. Это может помочь им оказать вам необходимую поддержку в трудный момент. Следите за здоровьем. Пока вы ждете направления на обследование, старайтесь заботиться о своем здоровье: придерживайтесь сбалансированного питания, пейте достаточно воды, ограничьте употребление кофеина и алкогольных напитков, которые могут усиливать тревожность. Не забывайте о важности поиска квалифицированной помощи. Постарайтесь активно искать возможности для консультации с психиатром, даже если это может занять некоторое время. Поддержка специалистов может значительно повлиять на ваше состояние и помочь вам вернуться к нормальной жизни.

Похожие вопросы
Как подобрать антидепрессанты при тревожном расстройстве?
Аноним, 31 год
21 октября 2023 г. в 23:53
Здравствуйте. У меня тревожное расстройство, возникшее после ковида. Я пробовала несколько антидепрессантов, но они не помогли, и мне стало хуже. Врач...
2 ответа
Как справиться с тревожным расстройством и последствиями лечения?
Аноним, 35 лет, женский пол
02 декабря 2023 г. в 12:43
Здравствуйте! У меня тревожное расстройство и панические атаки, я лечусь с февраля, но после анализа крови узнала о проблемах с печенью. Врач убрал...
2 ответа
Что делать с постоянной тяжестью в голове и предобморочными состояниями?
Аноним, 32 года
21 марта 2023 г. в 00:31
У меня постоянная тяжесть в голове, предобморочные состояния и множество других симптомов, которые ухудшают качество жизни. С чем это может быть...
2 ответа
Как справиться с тревожными симптомами?
Аноним, 19 лет, женский пол
14 июля 2022 г. в 18:07
Здравствуйте! У меня почти три месяца назад начали проявляться панические атаки, и с тех пор состояние стало плохим. Я испытываю дискомфорт в голове,...
2 ответа
Что происходит с моим здоровьем?
Аноним, 37 лет, женский пол
03 января 2024 г. в 20:06
У меня возникли серьезные проблемы со здоровьем: я испытываю дрожь в теле, чувствительность к звукам и ярким светам, онемение и покалывание, а также...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и паническими атаками?
Аноним, 34 года, мужской пол
21 сентября 2023 г. в 11:26
Добрый день! У меня возникли проблемы с бессонницей, которая началась после ОРВИ три недели назад. Я сплю всего 2-4 часа ночью, иногда удается поспать...
2 ответа
Как мне действовать с симптомами и диагнозами?
Аноним, 23 года, женский пол
18 марта 2016 г. в 01:59
Здравствуйте! У меня появились неприятные ощущения в голове, частые панические атаки, усталость и другие симптомы. Мне поставили диагнозы, связанные с...
2 ответа
Что делать при постоянных панических атаках и тревожных симптомах?
катя, 17 лет, женский пол
23 января 2024 г. в 16:55
здравствуйте, полгода мучает паническое состояние,не отпускает ни на день, полгода назад было два приступа ПА и судороги рук, но больше не было ....
1 ответ
Как сменить лечение тревожного расстройства?
Юлия, 30 лет, женский пол
17 января 2023 г. в 18:35
Здравствуйте! Уже на протяжении 10 лет страдаю тревожным расстройством и паническими атаками. Назначили " Эсциталопрам" , изначально очень хорошо...
2 ответа
Страдаю от последствий медикаментов – есть ли шанс на восстановление?
Марк, 20 лет, мужской пол
25 декабря 2022 г. в 17:43
Марк, 20 лет. Обратился к психиатру с жалобами: ипохондрия, панические атаки, плохое настроение. Диагноз: органическая эмоциональная лабильность,...
1 ответ
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Ярославль
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Ярославль
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Ярославль
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут