Что делать с нервными проблемами после утраты? — вопрос №218832

Ваши симптомы могут быть связаны с сильным стрессом и горем, которое вы пережили. Рекомендую обратиться к психотерапевту, который поможет вам проработать эти чувства и ситуации. Также можете рассмотреть занятия, которые помогут снять стресс, например, дыхательные упражнения или медитацию. Не забывайте заботиться о себе и своё здоровье.

Ситуация, в которой вы находитесь, действительно очень сложная, и такие реакции на утрату, как у вас, вполне закономерны. Проблемы с нервной системой после потери близкого человека — это не редкость. Настоятельно рекомендую обратиться к психотерапевту, который поможет вам разобраться в ваших чувствах и даст рекомендации по их преодолению. Учитывая, что у вас есть маленькая дочь, важно научиться управлять своими эмоциями, чтобы не передавать ей ваш страх и тревогу. Кроме психотерапии, я бы порекомендовал попробовать методы арт-терапии, такие как рисование или творчество, которые могут помочь вам выразить свои эмоции. Также рассматривайте йогу, которая сочетает в себе движения с дыхательными техниками, что может помочь снизить уровень тревоги и дискомфорта. Помните, что восстановление требует времени, и это естественно — пройти через весь спектр эмоций. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к близким или группам поддержки для людей, переживших утрату.