Вопрос закрыт

Что делать с непонятными страхами на улице? — вопрос №81616

Аноним
30 декабря 2016 г. в 01:57
Здравствуйте, у меня появились непонятные страхи, когда я нахожусь на улице или в общественных местах. Я чувствую себя некомфортно и постоянно оглядываюсь, переживаю, что кто-то может на меня напасть. В одиночку гулять с ребенком для меня стресс. Я не понимаю, почему это происходит и как с этим справиться. Ранее в детстве я боялась страшных историй, которые мне рассказывали, но сейчас это почему-то все проявляется снова. Как мне разобраться с этими страхами и вернуть уверенность?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Непонятные страхи, которые вы описываете, могут возникать из-за различных факторов – иногда они связаны с прошлыми тревожными событиями или страхами, которые были актуальны в детстве. Важно не только проанализировать свои чувства, но и постепенно внедрять практики, которые помогут справиться с тревогой. Рекомендую попробовать вести дневник страхов, где вы могли бы записывать свои переживания и осознавать, какие ситуации их вызывают. Также будет полезно заниматься физической активностью, так как это помогает уравновесить эмоциональное состояние и снизить уровень стресса. Если переживания не утихают, не стесняйтесь обратиться к психологу, который поможет вам глубже понять свои страхи и научит справляться с ними.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, которую вы описываете, может быть связана с различными факторами, включая вашу прошлую жизнь, эмоциональное состояние и, возможно, стрессовые ситуации, с которыми вы сталкивались в последнее время. Страхи на улице и в общественных местах могут быть проявлением тревожного расстройства, особенно если они вызывают значительный дискомфорт и мешают вашей повседневной жизни. Первый шаг — это признание своих чувств и понимание, что такие страхи не являются редкостью. Многие люди испытывают подобные ощущения, особенно в условиях повышенной тревожности. Пробуйте задать себе вопросы: возникали ли такие страхи в вашем окружении или вы сталкивались с ситуациями, которые могли бы их спровоцировать? Возможно, ваш мозг связывает определенные места или обстоятельства с опасностью. Также важно разработать стратегии, чтобы справиться с этими страхами. Рассмотрите возможность практики методов релаксации, таких как глубокое дыхание или медитация. Попробуйте постепенно выходить на улицу, начиная с коротких прогулок в безопасных местах, и постепенно увеличивайте время и расстояние. Это поможет вам привыкнуть к ситуации. Если вы чувствуете, что это состояние затрудняет вашу жизнь, я рекомендую обратиться к специалисту в области психического здоровья. Психотерапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия, может быть очень эффективна для работы со страхами и тревожностью. Они помогут вам разобраться в корнях ваших страхов и разработать стиль реагирования на них. Помните, что этот процесс может занять время, но с поддержкой и правильными методами вы сможете вернуть себе уверенность и комфорт в повседневной жизни.

Похожие вопросы
Как справиться со страхами и срк?
Аноним, 31 год
02 апреля 2022 г. в 18:52
Добрый день, у меня уже полгода панические страхи и синдром раздражённого кишечника с диареей после стрессовой ситуации. Я боюсь стоять в пробках и...
2 ответа
Почему я просыпаюсь ночью и плохо сплю?
Аноним, 29 лет
14 апреля 2022 г. в 21:50
У меня проблемы со сном, я просыпаюсь примерно в три часа ночи и не могу уснуть снова. Я принимаю антидепрессанты уже год, а последний месяц пью...
2 ответа
Это синдром отмены или возобновление болезни?
Аноним, 32 года, женский пол
13 мая 2024 г. в 12:01
Добрый день. Я долгое время принимала эсциталопрам, но решила уменьшить дозу и полностью прекратить прием. Сейчас у меня неприятные ощущения: шум в...
2 ответа
Как справиться с тревогой после отмены золофта?
Аноним, 49 лет, женский пол
14 сентября 2022 г. в 17:22
Здравствуйте, я уже три недели не принимаю ЗоЛофт, который назначили мне из-за панического расстройства. Ранее у меня была доза 87.5. Сейчас пью...
2 ответа
Как справиться со страхом смерти?
Аноним, женский пол
20 апреля 2021 г. в 20:29
Здравствуйте. Я постоянно испытываю страх смерти и боюсь, что могу сойти с ума. Можно ли действительно сойти с ума из-за панических атак и подобных...
2 ответа
Как преодолеть страх общения и подготовиться к беременности?
Аноним
26 апреля 2016 г. в 17:04
Здравствуйте! Мне 39 лет, и у меня есть вопрос о страхе общения с людьми, который беспокоит меня уже несколько лет. Я пробовала антидепрессанты, но...
2 ответа
Какого специалиста выбрать для лечения страха у ребенка?
Аноним
27 февраля 2023 г. в 16:56
У моей 8-летней дочери уже 2 года есть необъяснимый страх, который то усиливается, то утихает. При этом она учится хорошо и ее логика в порядке. Мы...
2 ответа
Как преодолеть страхи и неуверенность?
Аноним
03 января 2017 г. в 21:12
Здравствуйте, у меня страхи, которые не имеют очевидной причины. Я чувствую себя слабой личностью, мне страшно в обществе, и я не знаю, как начать...
2 ответа
Что делать с сильными страхами и паническими атаками?
Руслан, 27 лет, мужской пол
19 апреля 2023 г. в 16:03
Какие то сильные страхи, внутри как будто хочет вырваться адреналин, голова болит высокий пульс и отдашка участились кризы, причём они стали какие то...
3 ответа
Что может означать видение черного человека и собаки у ребенка?
Анна, 30 лет, женский пол
18 октября 2021 г. в 02:08
Здравствуйте. Ребёнку 9 лет, скоро 10 исполнится. Ребёнок учиться хорошо, немного замкнутая, нерешительная, но подружка имеется. В последнее время...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут