Что делать с хрустом в коленях? — вопрос №110912

Хруст и боль в коленях могут указывать на различные проблемы, включая перегрузку суставов, что действительно может быть связано с интенсивными тренировками. С учетом вашего возраста и активного образа жизни, важно правильно оценить нагрузки и режим тренировок. Я бы рекомендовал вам не только обратиться к ортопеду, но также и к физиотерапевту, который может разработать индивидуальную программу восстановления с учетом ваших специфических проблем. Кроме того, уделите внимание разминке и заминке перед и после занятий, а также рассмотрите возможность добавления упражнений на укрепление мышц вокруг коленного сустава, что может помочь улучшить его стабильность. Если вы занимаетесь фитнесом, убедитесь, что упражнения выполнены правильной техникой, что также может снизить риск повреждений. Важно следить за своим состоянием: если боли и хруст продолжаются или усиливаются, это может потребовать более детального обследования, включая МРТ, чтобы исключить структурные повреждения.

Скорее всего, хруст и боль связаны с перегрузкой суставов или нарушением их функции. Рекомендуется уменьшить интенсивность тренировок и обратиться к врачу-ортопеду для назначения комплекса упражнений, физиотерапии или других методов лечения, которые помогут избежать операции.