Что делать с чувством кома в горле и постоянным страхом? — вопрос №754554

Ваши симптомы действительно могут указывать на наличие тревожного расстройства, особенно если ощущение кома в горле и страх проявляются в ситуациях одиночества. Обязательно стоит обратиться к психотерапевту, который сможет помочь вам разобраться в вашей ситуации и предложить подходящие методы работы с вашими переживаниями. Также вам может быть полезно рассмотреть возможность работы над техникой самопомощи, такой как когнитивно-поведенческая терапия, которая может помочь вам изменить негативные мысли и поведение. На ранних этапах обращения к специалисту вы можете попробовать ведение дневника, в котором фиксировать свои эмоции и мысли, чтобы лучше понимать их природу и причины. Берегите себя и не стесняйтесь просить помощи.

Чувство кома в горле и постоянный страх, которые вы описываете, могут быть симптомами как физических, так и психологических проблем. Поскольку вы уже прошли обследование у лора и сделали ФГДС, и были выявлены лишь гастрит, возможно, что ваши симптомы могут быть связаны с тревожным состоянием или стрессом, особенно если вы испытываете затруднение в нахождении себя в одиночестве и подобные эмоциональные переживания. Я рекомендую вам обратиться к специалисту — психотерапевту или психологу. Профессиональная помощь может быть очень полезной в ситуациях, когда тревога и страх становятся постоянными. Специалист поможет вам понять корни ваших переживаний, предложит методы, чтобы справиться с ними, и научит эффективным стратегиям борьбы со стрессом. Помимо обращения к специалисту, существует ряд методов, которые могут помочь вам справиться с вашим состоянием. Это может быть: 1. Регулярные физические упражнения, т.к. они способствуют выработке эндорфинов, которые помогают улучшить настроение. 2. Техники релаксации, такие как медитация или дыхательные практики, которые могут снижать уровень тревожности. 3. Ведение дневника эмоций, где вы сможете записывать свои чувства и переживания, что может помочь вам их осознать. 4. Установление режима сна и питания, так как это тоже значительно влияет на психоэмоциональное состояние. 5. Общение с близкими людьми, которые могут вас поддержать. Не стоит игнорировать ваши симптомы, особенно если они продолжают нарастать. Чем раньше вы получите помощь, тем быстрее сможете вернуться к нормальной жизни. Берегите себя.