Что делать с болями в пояснице? — вопрос №396456

Ситуация с вашими болями в пояснице и онемением в ноге беспокоит. Поскольку боли продолжаются уже два года, и вы не получили нужного улучшения после обследований и терапии, важно углубить понимание вашей проблемы. Как уже было упомянуто, невролог сможет помочь с дальнейшими обследованиями, такими как МРТ, чтобы исключить серьезные патологии, включая межпозвоночные грыжи или другие спинальные нарушения. Важно помнить, что постоянные боли могут быть также связаны с состоянием ваших мышц и суставов. Я рекомендую рассмотреть возможность обратиться к врачу-ортопеду для оценки состояния вашего опорно-двигательного аппарата. Кроме того, вам следует обратить внимание на свою повседневную активность. Поддержание нормальной физической активности имеет важное значение, но важно, чтобы она была сбалансированной. Рассмотрите возможность занятий с лечебной физкультурой под наблюдением специалиста. Это может помочь укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник, и улучшить гибкость. Также стоит обратить внимание на методы управления стрессом, такие как йога или медитация, которые могут помочь вам расслабить спину и уменьшить напряжение в мышцах. Обсудите возможность использования альтернативных методов лечения, таких как акупунктура или мануальная терапия, которые также могут помочь в облегчении ваших симптомов. Не забывайте следить за своей осанкой и избегать длительных промежутков в одной позе. Постарайтесь делать перерывы для легкой разминки, если ваша работа требует постоянного сидения. Все эти факторы могут существенно повлиять на ваше самочувствие и помочь вам улучшить качество жизни.

Боли в пояснице, особенно с ирадиацией в ногу и чувством онемения, могут быть связаны с различными проблемами, начиная от мышечного напряжения и заканчивая серьезными патологиями, такими как межпозвоночные грыжи или спинальные нарушения. Учитывая, что вас беспокоят боли уже два года и вы уже проходили лечение без видимого эффекта, важно продолжать обследование. Я рекомендую вам проконсультироваться с врачом-неврологом, который сможет назначить дополнительные исследования, например, МРТ поясничного отдела позвоночника, чтобы выяснить причину симптомов. Также важно обратить внимание на физическую активность. В некоторых случаях, несмотря на прошлые активные тренировки, избыточная нагрузка может привести к травмам или перенапряжению мышц. Регулярные, но бережные физические упражнения, такие как лечебная физкультура, могут помочь укрепить мышцы спины и улучшить гибкость. Вам также стоит рассмотреть возможность занятий под руководством физиотерапевта, который сможет разработать индивидуальную программу реабилитации. В дополнение к этому может быть полезно применять противовоспалительные средства и обезболивающие, которые помогут облегчить симптомы. Однако перед началом какого-либо нового лечения обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Следите за своей осанкой, избегайте длительного сидения в одной позе и старайтесь делать перерывы, если ваша работа требует статичных поз. Все эти меры помогут вам в управлении болями и улучшении качества жизни.