Вопрос закрыт

Как справиться с болями в пояснице при наклоне? — вопрос №378491

Аноним, 30 лет, мужской пол
09 марта 2020 г. в 01:44
У меня месяц назад начались тянущие боли в пояснице при наклоне вперед, которые проходят, если держать спину прямо или лежать. Я стараюсь регулярно разминаться, но боли возвращаются после рабочего дня. У меня также есть история смещения позвонка, и диагноз, который мне поставили в поликлинике, не помог. Что мне делать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Помимо обращения к специалисту и рекомендации по физической терапии, стоит рассмотреть возможность использования ортопедического матраса и подушки для поддержания физиологически правильной позы во время сна. Уделяйте внимание укреплению мышц кора, поскольку это поможет снизить нагрузку на поясницу. Также полезно периодически выполнять мягкие растяжки, которые помогут расслабить напряженные мышцы.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется обратиться к специалисту для более детального обследования и возможного назначения физической терапии. Также старайтесь избегать резких наклонов и поддерживать правильную осанку в течение рабочего дня.

Похожие вопросы
Что может вызывать резкую боль в левом боку?
Аноним, 36 лет, женский пол
17 сентября 2022 г. в 17:25
У моего мужа появилась резкая боль в левом боку спустя пять дней после долгой поездки на море. Боль ощутима при изменении положения тела и...
2 ответа
Как избавиться от боли в пояснице?
Аноним, 34 года, женский пол
03 июня 2024 г. в 13:10
Здравствуйте. У меня болит поясница с зимы, возможно, я что-то потянула на занятиях танцами. У меня плоскостопие, я заказала ортопедические стельки и...
2 ответа
Что делать при боли в пояснице?
Аноним, мужской пол
07 ноября 2024 г. в 13:09
Добрый день. У меня проявилась резкая боль в пояснице при наклоне, которая длится уже два дня и не проходит. Я чувствую, что сместился позвоночник....
2 ответа
Как избавиться от болей в пояснице и паху?
Аноним, женский пол
22 марта 2016 г. в 22:15
Добрый день! Мне 28 лет, я занимаюсь борьбой и получил травму во время тренировки 1,5 месяца назад, когда удерживал соперника в позиции Гард снизу....
2 ответа
Как избавиться от хруста в пояснице?
Аноним, женский пол
24 декабря 2020 г. в 15:19
Здравствуйте. У меня проблема с поясницей после неудачного приземления на левую ногу 9 месяцев назад. Сначала были боли в копчике, а затем появился...
2 ответа
Что такое антелистез и как он влияет на занятия спортом?
Аноним
12 августа 2023 г. в 12:18
Здравствуйте! У меня есть боли в пояснице, и я прошел МРТ, где обнаружили антелистез L5 и слабые дегенеративно-дистрофические изменения. Можете...
2 ответа
Почему боли в пояснице разные по сторонам?
Аноним, 38 лет, женский пол
02 сентября 2017 г. в 01:06
Здравствуйте! У меня месячная боль в пояснице, которая отдает в ягодицу и бедро. МРТ показало протрузии слева, а боли в основном справа. Почему так?...
2 ответа
Как облегчить боль в пояснице?
Аноним, 54 года, женский пол
28 января 2022 г. в 12:34
Моей маме 54 года, у нее боли в пояснично-кресцовом отделе, которые отдают в низ живота. Обезболивающие почти не помогают, особенно после душа....
2 ответа
Как проходит восстановление после перелома?
Наталья, 57 лет, женский пол
23 марта 2024 г. в 11:53
Здравствуйте, посмотрите, пожалуйста, снимки после перелома и через месяц после операции. Интересует, как срастается. Можно ли делать упражнения или...
2 ответа
Как rehabilitировать колено после операции на бедренной кости?
Пациент, 53 года, мужской пол
19 марта 2024 г. в 11:54
Здравстуйте!Операция на бедренную кость была 17.11.23,поставили интрамодулярный блокирующий(БИОС),4 месяца лежал не вставал,колено не сгинал,нельзя...
1 ответ
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 114 отзывов о враче на нашем сайте.
    7303 ответа
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2254 ответа
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 8 отзывов о враче на нашем сайте.
    888 ответов
Ответим за 17 минут