Нижний Новгород
Вопрос закрыт

Что делать с боязнью открытых пространств? — вопрос №634280

Аноним, 15 лет, мужской пол
05 апреля 2022 г. в 18:13
Здравствуйте. Мне 15 лет, и я учусь в школе. У меня есть сильная боязнь открытых и больших пространств. Я не могу уснуть в большой комнате, потому что меня пугает сама пустота вокруг. Я чувствую себя комфортно в маленьких помещениях и узких проходах. Когда сзади меня пространство, мне становится не по себе. Что это может значить?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Состояние, которое вы описываете, может быть связано с высокой чувствительностью к окружающей среде и истеричной реакцией на открытые пространства. Кроме предложенных методов, рассмотрите возможность занятия физической активностью, которая поможет вам улучшить общее состояние и уменьшить тревожность. Например, занятия спортом или танцами могут помочь вам научиться находить уверенность в себе и справляться с чувством дискомфорта. Кроме того, не стесняйтесь обращаться за поддержкой к друзьям и близким, они могут оказать значительное влияние на ваше эмоциональное состояние.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Боязнь открытых пространств, которая также известна как агорофобия, может возникать по разным причинам и довольно часто встречается у подростков. Ваше беспокойство связано с тем, что вы испытываете дискомфорт, когда находитесь в больших помещениях или открытых пространствах, что абсолютно нормально для многих людей. Это может быть связано с ощущением уязвимости или недостатка контроля над ситуацией. Вот несколько способов, которые могут помочь вам справиться с этой боязнью: Постепенное привыкание. Попробуйте постепенно увеличивать время, проведенное в открытых пространствах. Начните с нахождения на открытом воздухе в сопровождении близких. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно. Дыхательные упражнения и расслабление. Научитесь техникам глубокого дыхания и медитации, которые помогут вам успокаиваться в ситуациях, вызывающих тревогу. Разговор с родителями или психологом. Обсудите свои переживания с родителями или школьным психологом. Они могут оказать поддержку и помочь вам разобраться в ваших чувствах. Профессиональная помощь. Если ваша боязнь открытых пространств мешает вашей повседневной жизни, возможно, стоит обратиться к врачу или психологу, который сможет дать вам профессиональные советы и, если необходимо, предложить терапии. Общение с друзьями. Делитесь своими переживаниями с друзьями. Возможно, они вас поддержат и помогут чувствовать себя более уверенно в больших пространствах. Не стоит переживать, многих людей беспокоит подобная боязнь, и с ней можно эффективно работать. Главное — не оставаться наедине со своими страхами и активно искать поддержку.

Похожие вопросы
Как избавиться от фогофобии?
Аноним, 12 лет, женский пол
09 декабря 2023 г. в 14:04
У меня возникла фогофобия после того, как я подавилась во время болезни, и теперь я боюсь глотать или задохнуться. Я могу есть только жидкую пищу,...
2 ответа
Как избавиться от гемофобии?
Аноним
27 октября 2017 г. в 00:23
Здравствуйте! У меня сильный страх перед кровью, из-за чего я не могу нормально посетить больницу для сдачи анализа. Каждый раз, когда приближаюсь к...
2 ответа
Как побороть страх перед кровью?
Аноним
23 июля 2019 г. в 21:15
Мне 16 лет, и я сильно боюсь вида крови. При сдаче анализа из пальца у меня часто возникает головокружение, и я теряю сознание. Хотелось бы узнать,...
2 ответа
Что делать с фобией и соматическими симптомами?
Аноним
12 августа 2016 г. в 12:43
Здравствуйте. У меня диагностирована ВСД (ф45.31) и появились соматические симптомы на фоне переживаний. Я испытываю постоянное напряжение в пищеводе...
2 ответа
Как помочь дочке с фобиями и паническими атаками?
Аноним
30 мая 2018 г. в 19:58
Здравствуйте! У моей дочери, 22 года, страх спать одной и ходить по улице в темноте. Она панически реагирует на темноту и толпы людей, начинает...
2 ответа
Что делать, если быстро кончаю?
Аноним, 17 лет, мужской пол
03 сентября 2021 г. в 19:50
Здравствуйте, мне 17 лет, и я сталкиваюсь с проблемой преждевременной эякуляции. Я быстро кончаю как при мастурбации, так и во время секса с девушкой....
2 ответа
Как помочь ребенку начать кушать после подавления?
Аноним
13 августа 2019 г. в 17:32
Мой 5-летний сын подавился яблоком, врачи сказали, что ничего страшного. Теперь он отказывается от еды, даже от каши. Когда я его ругаю, он начинает...
2 ответа
Как научиться не бояться?
Аноним
13 августа 2016 г. в 16:20
Как можно научиться жить без страха и избавиться от беспокойств, которые мешают мне полноценно жить? Какие есть эффективные методы работы со своими...
2 ответа
Как помочь справиться с транспортной фобией у сына?
Яна, 40 лет, женский пол
13 августа 2024 г. в 13:28
МНе 40 лет Зовут Яна у сына 17 летамаксофобия живот щекотится в транспорте совсем отказались от поездок.Пробовали очено с тремя специалистами...
3 ответа
Как справиться с страхами и тревогами?
Наташа, 18 лет, мужской пол
28 декабря 2017 г. в 20:00
Меня мучают постоянные тревоги, страхи, фобии. Я боюсь практически всего, но больше я боюсь сойти с ума от этого и попасть в псих больницу и мне...
1 ответ
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Нижний Новгород
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7088 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Нижний Новгород
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2238 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Нижний Новгород
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут