Вопрос закрыт

Что делать с бессонницей и усталостью? — вопрос №503116

Аноним, 35 лет, мужской пол
14 мая 2021 г. в 12:08
У меня проблемы со сном: не могу уснуть до полуночи, встаю в 6 утра и постоянно чувствую себя разбитым. Проблема началась в школьные годы. Я пробовал разные способы решить эту проблему, включая седативные препараты и изменение режима, но результаты неутешительные. Как мне можно помочь?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к специалисту для комплексной оценки вашего состояния и разработки плана лечения, поскольку бессонница может иметь различные причины и требует индивидуального подхода.

Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Следует рассмотреть возможные факторы, влияющие на качество сна, включая стресс, образ жизни и привычки перед сном. Кроме консультации специалиста, я бы предложил обратиться к психологу для работы над внутренними переживаниями и применить методы расслабления, такие как медитация или прогрессивная мышечная релаксация, что может значительно улучшить ситуацию.

Похожие вопросы
Почему я так часто хочу спать на работе?
Аноним
21 февраля 2024 г. в 01:57
Здравствуйте! У меня нормальный график сна с 23:00 до 6:00, но иногда хочется спать днём, чувствую, как будто внутренности засыпают, особенно в районе...
2 ответа
Как избавиться от бессонницы при грудном вскармливании?
Аноним
17 мая 2022 г. в 01:08
Здравствуйте, я столкнулась с проблемой бессонницы. Режим сна у меня сбился, так как у меня есть 11-месячный ребенок на грудном вскармливании. Я не...
2 ответа
Что делать при частых пробуждениях ночью?
Аноним
06 июля 2017 г. в 02:44
Мне 48 лет, и у меня нарушение сна: за ночь я просыпаюсь по 5-6 раз, из-за чего утром чувствую себя усталым. Как мне с этим справиться?
2 ответа
Как восстановить сон при нарушениях?
Аноним, 23 года, мужской пол
11 января 2019 г. в 19:13
У меня проблемы со сном: сплю очень много днём, засыпаю поздно или вообще не сплю, и в последнее время сплю сутки через сутки. Физические нагрузки мне...
2 ответа
Почему я не могу выспаться?
Аноним, 18 лет, женский пол
26 сентября 2021 г. в 18:16
Мне 18 лет и я не могу выспаться. Ложусь спать в 23:00 и встаю в 7-8 утра, но чувствую себя усталой и постоянно хочу спать, даже когда сплю по 10...
2 ответа
Почему я постоянно хочу спать?
Аноним, 24 года, женский пол
25 декабря 2017 г. в 20:02
У меня постоянное желание спать, это продолжается давно. После школы и в университете я чувствовала дикая усталость, сплю очень глубоко и долго, даже...
2 ответа
Почему у жены нарушается сон и как с этим бороться?
Аноним
13 июля 2023 г. в 00:26
У жены наблюдаются проблемы со сном: она засыпает нормально, но через несколько часов просыпается и не может заснуть снова, хотя не испытывает...
2 ответа
Почему я сильно устаю и много сплю?
Аноним
13 июня 2016 г. в 00:53
Здравствуйте! Мне 24 года, и я заметила, что из-за частых поездок и смены часовых поясов я стала очень много спать, но все равно не высыпаюсь. У меня...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и дергающимся телом?
Дарья., 20 лет, женский пол
30 августа 2022 г. в 13:32
не могу уснуть уже на протяжении месяца, примерно. как только ложусь спать, начинает дёргаться тело. насколько я знаю, себя нельзя заставлять заснуть...
1 ответ
Как улучшить качество сна и справиться с хронической усталостью?
Юлия, 36 лет, женский пол
15 февраля 2022 г. в 15:46
Здравствуйте. Несколько лет наблюдаются признаки хроническое нарушения сна: 1) Просыпаясь утром, все равно чувствую себя уставшей и сонной. Такое...
1 ответ
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут