Что делать при тяжёлой депрессии? — вопрос №529305

Рекомендую обратиться к специалисту-психотерапевту для консультации и подбора лечения. Также важно поддерживать связь с близкими, заниматься физической активностью и следить за своим состоянием.

Важно не оставаться наедине со своими переживаниями и обратиться за помощью к специалисту-психотерапевту. Параллельно стоит попробовать вести дневник настроения, чтобы отслеживать свои чувства и мысли, а также рассмотреть возможность поддержки через группы взаимопомощи, где можно поделиться опытом и получить поддержку от людей с похожими проблемами.