Что делать при приступах паники и болях в груди? — вопрос №299629

Рекомендуется обратиться к врачу как можно скорее для подробного обследования, чтобы исключить серьезные заболевания. Параллельно можно попробовать методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация и физическая активность для снижения уровня стресса.

Важно понимать, что приступы паники и боли в груди могут быть связаны как с психоэмоциональными, так и с физическими проблемами. Постарайтесь найти возможность для консультации с врачом, даже если это требует немного времени и усилий. Кроме использования методов релаксации, попробуйте вести дневник своих состояний, чтобы заметить триггеры приступов, и обсудить это с терапевтом, когда будет возможность. Также стоит рассмотреть консультацию с психологом или психотерапевтом, чтобы проработать причинные факторы вашего состояния.