Йошкар-Ола
Вопрос закрыт

Что делать при панической атаке и нехватке воздуха? — вопрос №218061

Аноним
30 июня 2018 г. в 18:44
У меня паническая атака, при этом я испытываю нехватку воздуха. Мне 36 лет, и состояние паники с невозможностью нормально дышать и чувством страха продолжается уже 30-40 минут. Что это может значить и что мне делать в такой ситуации?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Это состояние может быть связано с панической атакой, которая часто вызывает ощущение нехватки воздуха. Попробуйте успокоиться, сосредоточьтесь на медленном и глубоком дыхании. Понаблюдайте за своими ощущениями и постарайтесь уговорить себя, что это пройдет. Если ситуация не улучшится или станет хуже, рекомендуется обратиться за медицинской помощью.

Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Паническая атака действительно может вызывать чувство нехватки воздуха и страх. Важно понимать, что, хотя это ощущение может быть очень сильно, оно не угрожает вашей жизни. Постарайтесь использовать техники релаксации, такие как глубокое дыхание: вдохните медленно через нос, задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните через рот. Также может помочь сосредоточение на своих ощущениях, например, попытайтесь осознать предметы вокруг вас и назвать их вслух, это поможет отвлечься от паники. Если часто сталкиваетесь с подобными приступами, возможно, стоит изучить методы самопомощи, такие как практика медитации или йоги. Не забывайте, что если ваше состояние не улучшается или ухудшается, необходимо обратиться к специалисту, который может помочь вам разработать индивидуальный план лечения, включая психотерапию и при необходимости медикаменты.

Похожие вопросы
Как справиться со страхом задохнуться?
Аноним, 33 года
03 июня 2023 г. в 11:49
Здравствуйте. У меня возник страх задохнуться, началось всё с навязчивого зевания и тревожности. Я проходила все необходимые обследования, но...
2 ответа
Почему после панической атаки сохраняется страх?
Аноним, 34 года, женский пол
11 марта 2023 г. в 16:06
Здравствуйте. У меня недавно была паническая атака с сильным ощущением нехватки воздуха и страхом потерять сознание. Это меня очень испугало, и теперь...
2 ответа
Почему после зевания возникает страх и затрудненное дыхание?
Аноним, женский пол
14 апреля 2016 г. в 20:43
Здравствуйте. После зевания у меня появляется странное ощущение: пульс скачет, перехватывает воздух, возникает страх и трудно дышать. Я думаю, это...
2 ответа
Почему я просыпаюсь от остановки дыхания во сне?
Аноним, мужской пол
12 февраля 2023 г. в 14:44
Я просыпаюсь во сне из-за остановки дыхания, и, когда пытаюсь уснуть снова, происходит то же самое. Все это сопровождается паническими атаками, и...
2 ответа
Как справиться со страхом дочери перед насекомыми?
Аноним
15 февраля 2019 г. в 19:48
Здравствуйте! Моей дочке 2 года и 8 месяцев. Она сильно испугалась насекомых на прогулке и теперь при виде комаров начинает плакать и визжать от...
2 ответа
Как избавиться от кома в горле и панических атак?
Аноним, 22 года, женский пол
12 февраля 2024 г. в 02:12
Здравствуйте, у меня вчера ночью появился ком в горле, и при попытке сглотнуть он лишь усиливается. Это вызывает у меня затруднения с дыханием и...
2 ответа
Как справиться со страхами после операции?
Аноним
26 сентября 2017 г. в 21:01
Здравствуйте. Два года назад я перенесла небольшую операцию под местным наркозом, после которой несколько раз теряла сознание в кабинете. Теперь у...
2 ответа
Как помочь ребенку преодолеть страх перед улицей?
Аноним
23 октября 2016 г. в 19:54
У моего сына, который учится в школе, после встречи со стаей собак возник страх выходить на улицу. Ему 10 лет, и теперь он даже жалуется на боли в...
2 ответа
Как справиться со страхом и ощущением недостатка воздуха?
Артем, 28 лет, мужской пол
08 сентября 2024 г. в 16:58
Здравствуйте Подскажите пожалуйста как быть и что это каждый день кажется как будто не могу глубоко вдохнуть бывает страх мозг каждый день с ам думает...
2 ответа
Почему я испытываю страх и панические атаки при ходьбе?
Наталья, 29 лет, женский пол
24 августа 2022 г. в 01:34
Добрый вечер . Мне 29 лет , я женщина имеющая 2 детей . В целом подвижный образ жизни . Некоторое время назад , бывают как приступы , особенно на...
1 ответ
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Йошкар-Ола
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12155 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Йошкар-Ола
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5393 ответа
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Йошкар-Ола
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    4553 ответа
Ответим за 28 минут