Что делать при частом сонном параличе? — вопрос №19138

Сонный паралич может быть следствием различных факторов, включая стресс, недостаток сна и нарушения режима сна. Учитывая ваш возраст и частоту эпизодов, рекомендую обратиться к врачу, который сможет сделать подробное обследование и исключить возможные заболевания, включая проблемы с сосудами или нарушения в работе нервной системы. То, что вы испытываете, может быть связано с вегето-сосудистой дистонией (ВСД), поскольку стрессы и нарушения регуляции сосудистого тонуса могут усугублять симптомы. Повышение качества сна имеет решающее значение: старайтесь придерживаться распорядка, избегать яркого света перед сном, уменьшить влияние стрессов, а также рассмотреть возможность практики релаксационных техник. Относительно медикаментов, таких как глицин, они могут быть полезны, но все назначения должен делать врач, основываясь на вашем состоянии. В дополнение к этому может быть полезно вести дневник сна, фиксируя время засыпания, пробуждения и ощущения после сна, чтобы врач мог видеть полную картину и дать более точные рекомендации.

При частом сонном параличе обязательно стоит обратиться к врачу для оценки состояния и исключения других заболеваний. Можно улучшить качество сна и уменьшить стресс, но медикаменты, такие как глицин, должны назначаться врачом.