Вопрос закрыт

Что делать, если я чувствую себя снова невыносимо? — вопрос №867664

Аноним, 13 лет, женский пол
11 марта 2023 г. в 00:27
Мне очень тяжело после всех ужасных событий, которые произошли в моей жизни: изнасилование, потеря друзей. Я чувствую себя одиноко и не знаю, как справиться с этой болью. Могу ли я что-то с этим сделать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Ваши чувства совершенно понятны, и даже в такой трудный момент важно помнить, что есть пути, чтобы облегчить вашу боль. Обратитесь к специалисту, который поможет вам справиться с травмой и напомнит, что вы не одиноки. Попробуйте вести дневник своих чувств или заниматься творчеством, это может помочь вам выразить свои эмоции и понять их лучше. Важно также находить время для общения с теми, кто вас поддерживает.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, в которой вы находитесь, действительно очень сложная, и я хочу, чтобы вы знали, что вы не одиноки в своих чувствах. Это нормально испытывать такие эмоции после переживания тяжелых событий, таких как те, что вы описали. Важно понимать, что ваши чувства имеют значение и нуждаются в внимании. Первым шагом, который вы можете предпринять, является поиск поддержки. Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, будь то родитель, учитель или близкий друг. Вы также можете рассмотреть возможность обращения к специалисту – психологу или психотерапевту, который сможет помочь вам обработать свои эмоции и переживания. Каждый человек реагирует на травматические события по-разному, но есть несколько методов, которые могут помочь вам справиться с болью. Попробуйте заниматься такими видами активности, как рисование, письмо, спорт или музыка. Эти занятия могут помочь вам выразить свои чувства и отвлечься от негативных мыслей. Также не забывайте о физической активности, так как она может существенно поднять ваше настроение. Попробуйте создать режим дня, который включает время для отдыха и занятия тем, что вам нравится. Также важно заботиться о своём физическом здоровье: достаточно спать, правильно питаться и отдыхать. Если вам когда-либо становится слишком тяжело, не стесняйтесь обращаться за помощью. Есть много специалистов и организаций, которые могут предложить поддержку. Вы имеете право на помощь и поддержку в этой трудной ситуации.

Похожие вопросы
Как справиться с травмой после насилия?
Аноним, 15 лет, женский пол
07 мая 2022 г. в 11:26
Мне 15 лет, и я пытаюсь справиться с травмой, которая случилась 1,5 года назад после физического насилия. Я очень боюсь мужчин и постоянно себя виню,...
2 ответа
Как справиться с утратой и начать новую жизнь?
Аноним, 34 года, женский пол
26 августа 2022 г. в 19:57
Я потеряла мужа на СВО и не могу примириться с этой утратой. Мы долго искали его по моргам, нашли только в конце сентября. Каждый день мне очень...
2 ответа
Как справиться с психологической травмой после изнасилования?
Аноним, мужской пол
02 декабря 2024 г. в 14:25
Здравствуйте. Как девушке справиться с психологической травмой после изнасилования? И какие есть способы, чтобы поддержать парня, переживающего из-за...
2 ответа
Как начать психологическое лечение?
Аноним, женский пол
26 сентября 2021 г. в 20:49
Здравствуйте. Я хочу понять, как правильно начать психологическое лечение. Я позитивный и адекватный человек, всегда поддерживаю других, у меня добрый...
2 ответа
Как восстановить отношения после травмы партнера?
Аноним
18 октября 2019 г. в 18:26
Здравствуйте! У меня сложная ситуация в отношениях с молодым человеком, который пережил серьезную травму ноги. Мы вместе два года, но после его травмы...
2 ответа
Как справиться с чувством вины после утрат?
Аноним
20 апреля 2016 г. в 11:51
У меня постоянное угнетающее чувство вины из-за того, что я не могла быть рядом с близкими, когда они умирали. Это началось после смерти папы восемь...
2 ответа
Как справиться с последствиями травмы?
Аноним
05 октября 2024 г. в 13:43
Здравствуйте. Я испытала насилие в день Рождества, и теперь мне трудно восстанавливаться. Прошло время, но я все еще чувствую себя плохо – у меня...
2 ответа
Как поддержать брата после трагедии?
Аноним
26 марта 2022 г. в 13:54
Мой брат, который потерял своего 28-летнего сына-художника, сильно страдает от этой ужасной утраты. Он одинок, его здоровье ухудшается, а сын был для...
2 ответа
Как справиться со страхом после потери близкого?
Аноним
29 марта 2016 г. в 22:10
Я пережила тяжелую потерю сына в автокатастрофе и теперь испытываю страх перед вождением и даже поездками на такси. Как мне справиться с этой...
2 ответа
Как справиться с тревогой при гинекологическом осмотре?
Кристина, 20 лет, женский пол
21 июня 2021 г. в 16:42
Здравствуйте. У меня есть проблема: я никак не могу принимать в себя гинекологические инструменты и напрягаюсь даже при внешнем осмотре, из-за чего...
1 ответ
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Воронеж
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Воронеж
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Воронеж
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут