Частота аутотренингов после операции: есть ли риск? — вопрос №726605

Ваша озабоченность вполне обоснована. После операции действительно важно уделить внимание вашему состоянию. Более того, помимо аутотренинга, вы можете рассмотреть возможность добавления релаксационных техник, таких как дыхательные упражнения или йога, которые также помогут справиться с бессонницей и стрессом. Начните с одной сессии аутотренинга в день и постепенно увеличивайте частоту только при комфортном самочувствии. Не забывайте консультироваться с вашим лечащим врачом для получения рекомендаций, специфичных для вашего случая.

Аутотренинг по Шульцу представляет собой метод саморегуляции, который может быть полезен для улучшения сна и снижения уровня стресса. Однако после операции важно учитывать индивидуальные особенности вашего состояния и рекомендаций вашего лечащего врача. Частота выполнения аутотренинга реально может варьироваться в зависимости от вашего самочувствия и реакции организма на метод. Важно, чтобы вы не испытывали дискомфорта и усталости после сеансов. Обычный подход к аутотренингу подразумевает практику до двух раз в день, но в вашем случае стоит обратить внимание на свое состояние и, возможно, начать с одной сессии в день, постепенно увеличивая частоту при отсутствии негативных последствий. Если вы планируете выполнять аутотренинг дважды за ночь, убедитесь, что это не будет мешать вашему отдыху. Всегда лучше проконсультироваться с вашим лечащим врачом, который сможет оценить ваше конкретное состояние и предложить оптимальный режим аутотренинга. Важно следить за своим состоянием и при необходимости корректировать график практик.