Как справиться с ощущением нехватки воздуха после стресса? — вопрос №1010153

Важно понимать, что ваше состояние может быть связано с эмоциональным стрессом, который вы переживаете. Попробуйте регулярно заниматься дыхательными практиками и медитацией, это поможет успокоить ваш ум и восстановить ритм дыхания. Также не забывайте об общении с близкими, которые могут поддержать вас в этот трудный период. Если потребуется, консультация с психологом может значительно помочь в вашем восстановлении.

Здравствуйте! Так может проявляться невротическое расстройство, развившееся, как следствие пережитых Вами стрессов. Диагностикой и лечением этих проблем занимаются ВРАЧИ-психотерапевты и психиатры.

Ощущение нехватки воздуха может быть связано с так называемой психогенной гипервентиляцией, которая часто возникает после сильного стресса и травматических событий. Ваша ситуация с потерей мамы — это тяжелый эмоциональный удар, и тело может реагировать на него очень чувствительно. Важно, прежде всего, обеспечить себе эмоциональную поддержку — поговорите с близкими или профессиональным психологом. Также, попробуйте практики глубокого дыхания, чтобы помочь себе восстановить нормальное дыхание. Если симптомы сохранятся или усилятся, обязательно обратитесь к специалисту для более тщательной оценки вашего состояния.