Как справиться со страхом остановки сердца? — вопрос №1288874

Страх остановки сердца и ощущения, которые вы описываете, действительно могут быть очень тревожными. Ваши симптомы, включая головокружение, учащенное сердцебиение и чувство страха, нередко связаны с вегетососудистой дистонией и тревожными расстройствами. Это состояние может вызывать физические симптомы, которые зачастую усугубляют вашу тревогу. Постарайтесь сосредоточиться на том, что ваше сердце проверено врачами, и по результатам ЭКГ оно функционирует нормально. Повышенный пульс, который вы испытываете, скорее всего, является реакцией на эмоциональное состояние и стресс. Важно обратить внимание на методы управления стрессом: дыхательные упражнения, занятия спортом, медитация и правильный режим сна могут помочь справиться с вашими тревожными состояниями. Если панические атаки продолжаются или усугубляются, обратитесь к психологу или психотерапевту для более глубокой проработки ваших чувств и страхов. Правильная поддержка и обучение стратегиям совладания могут значительно улучшить ваше состояние. Помните, вы не одиноки, и помочь вам может обратиться за поддержкой к специалисту.