Вопрос закрыт

Что делать при болях в пояснице после упражнений? — вопрос №396282

Ирина, 22 года, женский пол
11 мая 2020 г. в 08:46
Здравствуйте,у меня болит поясница. Причина может быть из за того что я занимаюсь упражнениями на растяжку, и сделала упражнения на поясницу и после этого начала болеть. При наклонах бывают иногда боли, иногда отдаёт боль в правую ногу. Подскажите, что делать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Ваша ситуация требует внимательного подхода. Боли в пояснице могут возникать из-за чрезмерной нагрузки на мышцы или неправильной техники выполнения упражнений. Настоятельно рекомендую снизить физическую активность и обеспечить отдыху вашей спине. Также полезно применять холодный компресс для уменьшения отека. При возобновлении занятий делайте это постепенно, акцентируясь на разминке и правильных техниках. Если боль не проходит или усиливается, обязательно проконсультируйтесь с врачом для детального обследования.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Боли в пояснице после выполнения упражнений на растяжку могут быть связаны с перенапряжением мышц или неправильной техникой выполнения упражнений. Рекомендуется сократить физическую активность и дать спине отдых. Применяйте холодный компресс на область боли для уменьшения воспаления и дискомфорта. Постепенно возобновите упражнения, уделяя внимание правильной технике и добавляя разминку. Если боли сохраняются, усиливаются или отдают в ногу, следует обратиться к врачу для дальнейшего обследования, чтобы исключить более серьезные причины и получить индивидуальные рекомендации.

Похожие вопросы
Когда пройдет боль в пояснице при протрузии?
Аноним, 28 лет, женский пол
02 января 2023 г. в 13:44
Здравствуйте! У меня 8 месяцев назад началась острая боль в пояснице, после МРТ поставили диагноз протрузия дисков. Лечение помогло, но недавно после...
2 ответа
Что делать с болью в пояснице?
Аноним, 29 лет, мужской пол
09 декабря 2022 г. в 18:05
Здравствуйте! У меня болит поясница на протяжении десяти дней, причиной может быть то, что меня продуло или что-то другое. Боль в основном ощущается,...
2 ответа
Как лечить боли в пояснице?
Аноним, женский пол
09 февраля 2016 г. в 02:23
Здравствуйте. У меня возникают боли в пояснице. Недавно я хромала на правую ногу и не могла наступать на носок. МРТ показало наличие протрузии и...
2 ответа
Что делать с ноющей поясницей и шишкой?
Аноним, женский пол
07 мая 2021 г. в 18:30
У меня постоянно ноет поясница, и при этом есть твердая шишка. Врачи рекомендуют делать упражнения. Что мне делать в этой ситуации?
2 ответа
Что может быть причиной боли в пояснице?
Аноним, 39 лет, женский пол
06 августа 2019 г. в 16:48
Мне 39 лет, и после рождения четвертого ребенка часто ношу малыша в слинге. Недавно, подняв его, почувствовала резкую боль в пояснице и теперь не могу...
2 ответа
Как укрепить плечо и поясницу после травмы?
Аноним, 27 лет, мужской пол
11 августа 2017 г. в 12:22
Здравствуйте, у меня боли в правом плече, начавшиеся после травмы в армии в 2011 году, и боли в пояснице, которые меня беспокоят уже около 15 лет....
2 ответа
Как облегчить хроническую боль в пояснице?
Ольга, 34 года, женский пол
23 декабря 2022 г. в 12:16
Здравствуйте. У меня 2 года проблемы серьёзные с пояснице, до этого много лет тоже был дискомфорт периодически, но не так сильно. Лекарства нпвс,...
3 ответа
Что делать при хронической боли в ноге и пояснице?
Саша, 36 лет, мужской пол
09 ноября 2022 г. в 17:28
Здравствуйте! Уже полгода болит нога, хромаю, поясница ноет. Прошёл обследование в городской больнице, потом здесь же в течение двух недель получал...
3 ответа
Что может вызывать боль в лопатке и шее?
Ульяна, 28 лет, женский пол
19 августа 2022 г. в 22:12
Постоянная ноющая боль в лопатке. При движении рукой боль острая. Хочется прям хрупнуть, но не получается никак. Тянусь в разных позах, облегчение...
2 ответа
Почему болит поясница после растяжки?
Михаил, 45 лет, мужской пол
07 апреля 2018 г. в 10:18
Болит с правой стороны поясницы. Болит практически в любом положении тела. Особенно если похожу долго или постою. Появилось после занятий растяжкой....
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 125 отзывов о враче на нашем сайте.
    8098 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт, Отоневролог, Цефалголог
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, отоневролог, цефалголог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 42 отзыва о враче на нашем сайте.
    3211 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    1385 ответов
Ответим за 17 минут