Почему болит поясница после растяжки? — вопрос №196297

Ваша ситуация может свидетельствовать о том, что вы могли повредить мышцы или связки в области поясницы во время занятий растяжкой, особенно если задержка в наклоне была слишком длительной. Боль и онемение правой ягодицы могут указывать на возможное ущемление нерва или поражение корешка спинного мозга. Рекомендую вам обратиться к врачу для подробного обследования, возможно, вам потребуется МРТ поясничного отдела позвоночника или консультация невролога. Пока не получите рекомендации врача, старайтесь избегать физических нагрузок, которые вызывают боль, и используйте обезболивающие препараты при необходимости, но только после консультации с врачом.

Ситуация, которую вы описываете, действительно требует внимательного подхода, так как боль в пояснице и онемение в ягодице могут указывать на травму или нарушение в поясничной области. Задержка в наклоне могла вызвать перенапряжение мышц, а также привести к смещению позвонков или ущемлению нерва. Возможно, у вас возникло воспаление корешков спинного мозга, что объясняет продолжительность и интенсивность боли. Для точной диагностики крайне важно выполнить необходимые исследования, такие как МРТ или КТ, чтобы исключить возможность грыжи диска или других серьезных заболеваний. К сожалению, простые методы самодиагностики не дадут полной картины. Рекомендую в ближайшее время обратиться к специалисту: неврологу или ортопеду. Обязательно сообщите о своих симптомах, а также о том, как боль влияет на вашу повседневную активность. Возможно, потребуется пройти курс физиотерапии для восстановления функции мышц и улучшения состояния позвонков. Важно также контролировать физическую нагрузку и избегать резких движений и наклонов до получения четких рекомендаций от врача. Не забывайте о необходимости поддержания нормального уровня активности, но в пределах вашей боли и комфорта. В некоторых случаях может помочь применение теплых компрессов на область поясницы для расслабления мышц.