Когда пройдет боль в пояснице при протрузии? — вопрос №820805

Боль в пояснице может продолжаться еще некоторое время, особенно если есть сопутствующие проблемы, как синдром грушевидной мышцы. Улучшение может занять несколько недель или месяцев. Новый диагноз мог возникнуть из-за нагрузки на мышцу. Укрепление мышечного корсета действительно поможет в вашем случае.

Длительность боли в пояснице при протрузии может варьироваться в зависимости от ряда факторов, включая степень повреждения диска, сопутствующие состояния, такие как синдром грушевидной мышцы, и ваше самочувствие. При адекватном лечении и соблюдении рекомендаций, улучшение может произойти через несколько недель или месяцев. Новый синдром мог возникнуть как результат изменения механики движений из-за протрузии, а также из-за повышения нагрузки на грушевидную мышцу во время активного отдыха. Важно заниматься укреплением мышечного корсета, поскольку это поможет разгрузить поясничный отдел и улучшить поддержку позвоночника. Регулярные упражнения, направленные на укрепление мышц живота и спины, могут значительно снизить болезненные ощущения и предотвратить рецидивы. Рассмотрите возможность работы с физиотерапевтом для составления индивидуальной программы реабилитации, которая будет учитывать ваши потребности и состояние. Также важно следить за осанкой и избегать резких движений, которые могут усугубить проблему. Не забывайте про регулярные перерывы во время долгого сидения и разработайте комплекс растяжек для улучшения гибкости и снятия напряжения в области поясницы.