Кызыл

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психолога онлайн chevron-right

Как справиться с тревогой и неуверенностью?

Вопрос закрыт

Как справиться с тревогой и неуверенностью? — вопрос №1070737

Аноним, 37 лет, женский пол

04 декабря 2023 г. в 19:40

Добрый вечер. Я никогда не обращалась к психологу, но чувствую, что это мне нужно. Каждую ночь сталкиваюсь с сильной тревогой и страхом, негативные мысли накатываются как снежный ком. Я устала от этого и не знаю, как с этим справиться.

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психолог

Стаж 10 лет

Важно понимать, что вы не одиноки в своих переживаниях; многие люди испытывают тревогу и неуверенность. Психолог действительно сможет предложить вам поддержку и методы для управления вашими эмоциями. Кроме того, вы можете попробовать практики релаксации, такие как медитация или йога, которые могут помочь снизить уровень тревожности. Занятия физической активностью также способствуют улучшению настроения и помогают справиться со стрессом. Рассмотрите возможность введения дневника, в котором вы сможете записывать свои мысли и чувства; это может помочь вам лучше понять источник вашей тревоги. Найдите время для хобби или деятельности, которая приносит вам радость, и не забывайте о важности сна и здорового питания. Все эти шаги могут помочь вам почувствовать себя более уверенно и спокойно.

06 декабря 2023 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Обратитесь к психологу для профессиональной поддержки. Это поможет вам разобраться с тревогой и научиться справляться с негативными мыслями.

07 декабря 2023 г.

Аноним, 18 лет, женский пол

28 сентября 2023 г. в 11:35

Здравствуйте, меня иногда охватывает непонятная тревога, паника и страх в любой момент. В груди я ощущаю щекотание, а в животе появляется чувство...

2 ответа

Что делать при тревоге из-за выбора будущего?

Аноним, 16 лет, женский пол

05 марта 2023 г. в 21:14

Меня беспокоит моё состояние, я чувствую тревогу и не знаю, куда поступать. В последние месяцы меня терзают мысли о экзаменах и выборе будущего, и я...

2 ответа

Как справиться с паническим страхом?

Аноним

28 августа 2024 г. в 23:25

Как мне поступить при паническом страхе и страхе уснуть, а также при постоянной тревоге?

2 ответа

Как справиться с мнительностью?

Аноним

23 июня 2024 г. в 22:59

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, какие существуют способы или методы для борьбы с мнительностью?

2 ответа

Как избавиться от постоянной тревоги и страха?

Аноним, 29 лет, мужской пол

22 мая 2020 г. в 12:23

Здравствуйте, уже месяц испытываю постоянную тревогу и страх. Первый приступ был с ощущением удушья, после проверки сказали, что физически все в...

2 ответа

Как справиться с фобией лестниц?

Аноним

20 февраля 2018 г. в 22:16

Здравствуйте! У меня есть фобия лестниц, особенно страшных: без перил, очень широких, крутых или высоких. При подъеме или спуске мне становится плохо,...

2 ответа

Как справиться со страхом глотания пищи?

Аноним, 23 года, женский пол

20 августа 2017 г. в 15:07

Здравствуйте, у меня возник страх глотать пищу после того, как я однажды сильно подавилась. Теперь я испытываю панические атаки и тревогу во время...

2 ответа

Как справиться с постоянным ощущением тревоги?

Аноним, 22 года, женский пол

27 ноября 2016 г. в 17:30

Здравствуйте. У меня постоянное ощущение тревоги, начавшееся еще со школьных лет. Я всегда была одиночкой, и это приводило к накоплению негативных...

2 ответа

Что делать, если не хватает смелости обсудить свои тревоги?

Екатерина, 20 лет, женский пол

10 июня 2022 г. в 03:04

Всю свою проблему я написала в заметках ,прикреплю в файле ,мне не хватает расписать здесь ,что меня тревожит

3 ответа

Как справиться с боязнью полетов?

Ольга, 26 лет, женский пол

30 января 2017 г. в 22:52

Недавно впервые совершила перелет, поняла, что у меня боязнь полетов. Летать впредь планирую, так как у меня подвижная работа. Скажите, как бороться с...

3 ответа

Психологи онлайн

Сычова Татьяна Викторовна
4.6
5 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 21 год, первая категория
Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
256 ответов
Кошеева Асият Темуровна
5.0
5 отзывов
Психолог
Стаж 3 года
Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
130 ответов
Никишин Андрей Александрович
4.7
6 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Стаж 16 лет, высшая категория
Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
127 ответов