Почему я не могу уснуть по ночам? — вопрос №749178

Попробуйте попринимать мелатонин, любой аналог, он безрецептурный, 1/2 - 1тб на ночь.

Сложности со сном могут быть вызваны рядом факторов, включая эмоциональное состояние и образ жизни. Постоянное чувство тревоги и раздражительности может мешать расслаблению, что, в свою очередь, влияет на засыпание. Рекомендуется оценить ваши вечерние привычки — возможно, стоит включить в них успокаивающие методы, такие как медитация или легкие растяжки. Если подобные проявления сохраняются, будет лучше обратиться за врачебной помощью для более глубокого анализа вашего состояния и выбора оптимальных решений.

Ваши симптомы могут быть связаны с несколькими факторами, включая тревогу и стресс. Трепетание тела перед сном, также известное как миоклония, может быть нежелательной реакцией на перенапряжение или усталость. Чувство недосыпа, тревога и раздражительность – все это может указывать на нарушение сна, которое стоит обсудить с врачом. Рекомендую вам обратить внимание на режим сна, создать спокойную обстановку перед сном и избегать стимуляторов, таких как кофеин, вечером. Если проблемы продолжаются, целесообразно обратиться за помощью к специалисту для более тщательной оценки и возможной терапии.