Как справиться с перепадами настроения и яростью? — вопрос №728151

Перепады настроения и ярость могут указывать на более глубокие проблемы, которые стоит обсудить с врачом или психологом. Такой паттерн поведения, как вы описали, который включает в себя агрессивные реакции, плач и трудности в общении, может быть связан с эмоциональным дисбалансом или стрессом. Первым шагом к улучшению вашей ситуации будет консультация с психотерапевтом, который сможет провести углубленное обследование и выявить возможные причины ваших чувств и поведения. Также стоит обратить внимание на механизмы саморегуляции: попробуйте вести дневник эмоций, где будете записывать свои чувства и триггеры, которые вызывают у вас агрессию или подавленность. Ваше желание постоянно врать и придумывать истории может свидетельствовать о внутреннем конфликте или попытке справиться с неуверенностью. Важно не осуждать себя за это, а понять, что стоит за этим поведением. Может быть полезно также заняться техниками расслабления, такими как медитация или дыхательные упражнения. Они могут помочь вам научиться справляться с моментами стресса и контроля над вашими эмоциями. Обратитесь к врачу или психологу, который поможет создать вам индивидуальный план терапии, чтобы вы могли постепенно улучшать своё состояние и качество жизни.

Ваши чувства и поведение могут быть результатом ряда психологических проблем, включая, но не ограничиваясь, депрессией, тревожными расстройствами или другими эмоциональными расстройствами. Рекомендую обратиться к психологу или психиатру, который сможет оценить ваше состояние и предложить подходящие методы терапии. Важно не оставлять такие симптомы без внимания, так как они могут существенно влиять на качество вашей жизни и взаимоотношения с окружающими. Профессиональная помощь поможет вам разобраться в причинах ваших эмоций и научиться эффективно с ними справляться.