Как справиться с неожиданными истериками? — вопрос №912195

Причины ваших истерик могут быть связаны со стрессом, эмоциями или внутренними конфликтами. Чтобы справиться с этим, важно научиться распознавать триггеры, которые вызывают ваши эмоциональные всплески. Попробуйте вести дневник, где будете записывать свои чувства и ситуации, которые их вызывают. Кроме того, медитация, дыхательные упражнения и занятия физической активностью могут помочь вам лучше контролировать свои эмоции. Если эти методы не дают результатов, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту, который сможет оценить ситуацию и предложить эффективные методы лечения.

Стоит обратить внимание на ваше эмоциональное состояние и то, что может его провоцировать. Важно выявить источники стресса и работать над их устранением. Также полезно развивать навыки саморегуляции: учиться успокаиваться в моменты сильных эмоций и находить здоровые способы выражения своих чувств. Психотерапия может быть очень полезной для глубокого понимания ваших переживаний и нахождения путей для их решения.

Здравствуйте! Можно принимать водный настой пустырника - заваривайте сухую траву (продаётся в аптеках). Принимайте его по 50 мл. 4 раза в день: 3 раза натощак (за 30 минут до еды) + на ночь. Спиртовые настойки принимать не рекомендую. Из безрецептурных препаратов - Афобазол, Персен, Тенотен, Магний В6, Глицин, Пустырник-форте.