Как правильно принимать витамин Д и железо при сильном выпадении волос? — вопрос №1549002

Низкий уровень ферритина и витамина Д действительно могут способствовать интенсивному выпадению волос, поскольку ферритин отражает запасы железа в организме, а витамин Д влияет на здоровье кожи и волосяных фолликулов. Однако просто купить препараты без консультации врача — недостаточно. Необходимо сначала подтвердить диагноз и определить точные дозировки, так как переизбыток железа или витамина Д может нанести вред. Кроме того, важно исключить другие причины выпадения волос, такие как гормональные нарушения, дефицит других витаминов (например, группы В), стресс или заболевания кожи головы. Рекомендую обратиться к врачу-терапевту или трихологу для комплексного обследования, возможно потребуется повторный анализ крови, оценка гормонального фона и состояние волос с помощью дерматоскопии. Что касается приёма, железо обычно принимают натощак, запивая достаточным количеством воды, чтобы улучшить всасывание, но если возникают желудочные расстройства, можно принимать после еды. Витамин Д рекомендуется принимать во время еды с жиросодержащими продуктами для лучшего усвоения. Также имеет смысл добавить продукты, богатые железом (красное мясо, печень, бобовые) и витамином Д (рыба, яйца). Важно тщательно контролировать лечение под наблюдением специалиста, и не следует самостоятельно менять дозировки. Возможно потребуется дополнительный приём других витаминов или лечение сопутствующих состояний. Только индивидуальный подход и комплексное обследование помогут решить проблему выпадения волос эффективно и безопасно.

Уровни ферритина и витамина Д у вас ниже нормы, что может способствовать выпадению волос. Необходимо принимать препараты железа и витамина Д по назначению врача после дополнительного осмотра. Обычно железо принимают утром натощак или с небольшим количеством пищи для лучшего усвоения, а витамин Д — во время еды. Дозировки и длительность курса должен определить врач исходя из ваших анализов и состояния здоровья. Самолечение может быть неэффективным и вызвать побочные эффекты, поэтому рекомендую обратиться к врачу для назначения правильной терапии.