Почему я продолжаю набирать вес несмотря на усилия? — вопрос №1583527

Избыточный набор веса при условии физических нагрузок и ограничений в питании может иметь несколько причин. Во-первых, стоит учитывать, что иногда неправильный подход к питанию и тренировкам приводит к замедлению обмена веществ. Например, резкое снижение калорийности рациона может вызвать защитные реакции организма — замедление метаболизма и накопление жировых запасов. Во-вторых, есть медицинские состояния, которые провоцируют набор веса — это гормональные нарушения, такие как гипотиреоз (пониженная функция щитовидной железы), сахарный диабет второго типа, нарушения работы надпочечников или гипофиза. В-третьих, иногда причиной может быть неправильный режим питания, наличие стрессов, недостаток сна, нарушение баланса макроэлементов и витаминов. Рекомендую обратиться к эндокринологу для проведения комплексного обследования. Необходимо сдать анализы крови на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный), глюкозу, возможно, на половые гормоны и кортизол. Также важно оценить рацион питания, режим физических нагрузок, уровень стресса и общее самочувствие. Только выяснив причину, можно подобрать правильное лечение и режим для нормализации веса. Не занимайтесь самолечением и не экспериментируйте с диетами без консультации специалиста.

Причина постоянного набора веса при физических нагрузках и ограничениях в питании может скрываться в нарушениях обмена веществ или гормональной дисфункции, поэтому важно провести эндокринологическое обследование, включающее анализы на состояние щитовидной железы, уровень сахара в крови и гормональный профиль. Однако помимо этого стоит проконсультироваться с диетологом для оценки качества рациона и с психологом, так как стресс и психологические факторы могут влиять на вес. Также возможно, что программа тренировок не соответствует вашим индивидуальным особенностям — стоит обратить внимание на разнообразие нагрузок и режим восстановления. Комплексный подход с участием нескольких специалистов поможет выявить истинные причины вашего состояния и подобрать эффективные методы коррекции.