Как справиться с внутренней тревожностью и навязчивыми привычками? — вопрос №536507

Здравствуйте, с детства начались проблемы. В основном это связано с матерью, избеение и гипперопека. У меня все началось с выдергивание ресниц закончилось выдергиванием волос на голове. Так же есть проблемы с тремором, когда сижу трясется правая нога. Если случаются истерики раз в месяц ( а они случаются ), то во время этого начинаю повторять какую то фразу из контекста по нескольку раз пока не остановлю себя в голове. Так же бывает такое, что хожу по комнате слушая музыку забываюсь и могу заговорить сама с собой или непроизвольно дёрнуть рукой, даже не подумав об этом, начинаю придумывать ситуации в голове и из за них как будтобы начинается внутри тревожность и агрессия просыпается и сердце учещно биться. Потом когда понимаю что всё это время бегала по комнате наматывая круги, становится не по себе. А так же моюсь слишком горячей водой, можно сказать кипятком когда привыкаю делаю ещё горячей появляются красные пятна на теле. Как думаете ,что в такой ситуации делать? Что подскажите ? Надо лечить?