Как избавиться от ВСД и панических атак? — вопрос №692102

Существует несколько подходов к лечению вегетососудистой дистонии (ВСД) и панических атак. Помимо медикаментозной терапии, которую вам уже назначили, эффективными могут быть психотерапия, такие как когнитивно-поведенческая терапия, а также методы релаксации и занятия физической активностью. Важно также обратить внимание на режим дня, питание и стрессовые факторы. Регулярные физические упражнения и дыхательные практики могут помочь стабилизировать ваше состояние. Рекомендуется обсудить возможные альтернативные методы лечения с вашим врачом, чтобы они подобрали наиболее подходящий для вас подход.

Здравствуйте! Обязательным элементом лечения тревожных расстройств и панических атак является психотерапия, именно она помогает изменить стереотипы мышления и поведения человека. Вам нужно обратиться к врачу-психотерапевту.

Христина, здравствуйте! Основной и главный метод лечения панических атак - это психотерапия, а не антидепрессанты и транквилизаторы. Они, препараты, помогают, но на первых порах и далее целесообразность их приёма должен решать психотерапевт, опираясь на ход терапии. Симптомы ВСД, кроме того, зачастую являются проявлением психосоматики и лечатся в ходе терапии панических атак. Обращайтесь за психотерапией онлайн.

Понимание вашего состояния и активное участие в процессе лечения очень важны. Постарайтесь поддерживать здоровый образ жизни, уделять внимание психическому состоянию и стараться избегать стрессов. Обсудите с психотерапевтом разнообразные методы работы над собой, которые могут помочь вам справиться с паническими атаками и облегчить симптомы вегетососудистой дистонии.