Махачкала

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Вреден ли протеин для набора мышечной массы?

Вопрос закрыт

Вреден ли протеин для набора мышечной массы? — вопрос №13384

Аноним, 22 года, мужской пол

29 февраля 2016 г. в 22:53

Мне 22 года, рост 172 см, вес 63 кг, я программист и веду сидячий образ жизни. Хочу набрать мышечную массу и занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю. Я принимаю протеин Если вы считаете, что его употребление безопасно, как мне правильно его использовать для достижения результата?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Использование протеина безопасно и может помочь в наборе мышечной массы, особенно если вы сочетаете его с тренировками. Для максимального эффекта рекомендую вам также обратить внимание на увеличение общего калорийного потребления и разнообразие рациона, включая углеводы и полезные жиры. Это поможет создать необходимый дефицит для роста мышечной массы в сочетании с вашим тренировочным режимом.

03 марта 2016 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Протеин не является вредным и может быть полезен для набора мышечной массы, особенно при регулярных тренировках. Используйте его как добавку к основному рациону, желательно после тренировки, чтобы обеспечить организм необходимыми белками для восстановления мышц.

04 марта 2016 г.

Аноним

23 февраля 2017 г. в 02:12

У меня с рождения одна почка, и я хочу начать посещать спортзал и принимать протеин. Есть ли противопоказания для употребления протеина в моем случае?

2 ответа

Вреден ли протеин для здоровья?

Аноним, женский пол

24 июня 2021 г. в 18:07

Является ли протеин чем-то химическим и может ли он нанести вред здоровью?

2 ответа

Почему стоит чередовать протеиновое питание?

Аноним

25 февраля 2020 г. в 20:39

Каковы последствия, если в течение одного месяца заниматься с протеиновым питанием, а в следующем месяце тренироваться без протеина?

2 ответа

Протеин или гейнер: что выбрать для набора мышечной массы?

Аноним

16 сентября 2022 г. в 13:33

Я занимаюсь спортом больше полугода и хочу узнать, что лучше использовать для набора мышечной массы: протеин или гейнер? У меня спортивное...

2 ответа

Как набрать мышечную массу?

Аноним, 21 год, мужской пол

10 сентября 2022 г. в 17:42

Мне 21 год, я хочу узнать, как мне набрать мышечную массу и вес. Раньше занимался спортом, но сейчас у меня стабильный вес 56 кг при росте 1.71 м. Я...

2 ответа

Как правильно принимать спортивное питание?

Аноним, 24 года, женский пол

06 апреля 2017 г. в 19:17

Здравствуйте! Я занимаюсь спортом и поняла, что мне не хватает белка в рационе для достижения результатов. Как правильно мне принимать протеин и...

2 ответа

Как выбрать протеин для набора мышечной массы?

Аноним, 18 лет, женский пол

04 января 2021 г. в 13:26

Я хочу увеличить мышечную массу и ищу подходящий протеин. Нашла IZO WHEY ZERO, поможет ли он в этом? Я занимаюсь в тренажерном зале уже 4 месяца, у...

2 ответа

Вреден ли протеин для подростка?

Аноним

11 января 2021 г. в 15:08

Здравствуйте, мой сын занимается в фитнес-клубе и активно накачивает мышцы. Он принес домой банку с порошком с запахом ванили, который назвал...

2 ответа

Когда и сколько принимать протеин?

Аноним, 20 лет, женский пол

03 декабря 2018 г. в 12:06

Здравствуйте. Я приобрела концентрат сывороточного протеина и не знаю, в какое время и в каком количестве его принимать. Мой вес 51 кг, и я стараюсь...

2 ответа

Какой протеин выбрать для снижения веса?

Аноним, 36 лет, мужской пол

09 октября 2024 г. в 14:52

Добрый день! Я男人, мне 36 лет, мой рост 182 см, а вес 106,5 кг. Я тренируюсь по фитнесу три раза в неделю, делаю кардио в начале и в конце тренировки,...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
37 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 37 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов