Почему вес не снижается при диете и активности? — вопрос №1593956

Давай день! Из анализов не хватает инсулина и ферритина. Это для полной картины. Те анализы которые вы предоставили не вызывают опасений по поводу набора веса. А вот для снижения веса я бы меньше всего ориентировался на калории, а по максимуму снизить углеводы и уменьшить количество приемов пищи до 2-1. Для того чтобы были сыты добавить животных жиров. И конечно физическая нагрузка.

Здравствуйте. Показатели в норме. На вес они не влияют. Слишком низкий калораж также может влиять на прибавку веса. Лучше рассчитать, сколько Вам нужно только на обмен веществ, без физической активности. Питаться лучше по типу «здоровая тарелка», пол тарелки овощей, четверть белки и только четверть углеводы. Вес будет снижаться за счет низкого уровня углеводов в питании. Дополнительно из показателей можно проверить ферритин. если он ниже 50, восполнить его дефицит. При снижении витамина Д рекомендуют принимать 4000 Ме утром 2 месяца.

Здравствуйте! ИМТ у Вас 26,2, это норма. Но до 19, 5 можно немного скинуть, если Вас это интересует, о нужно ряд позиций для дообследования. 1.ОАМ-важна кислотность, это рН, нужна 6,5. 2. УЗИ ОБП (повышение холестеринов, низкий вит Д, нужно смотреть желчный пузырь, гепатоз, др). 3. ОАК, железо, ферритин, креатинин. У Вас дефицит вит Д, необходимо по 8000 ед 8 недель, затем по 4000ед до 6 месяцев. По липидам начать коррекцию питанием (см. файл). Обязательно режим питания (мало, но часто, с перерывом 2-3 часа, в перерыве только вода, + питьевой режим до 2х литров. На тренировках пить только чистую воду, без добавок.

Ольга Ивановна, 8000 ед это доза витамина Д для ежедневного применения?

Да, это схема для недостатка -ежедневно по 8000 ед 8 недель, затем переходите до 4000 ед до 6 месяцев с последующим контролем