Почему вес не снижается при диетическом питании? — вопрос №101115

Ситуация, когда вес не снижается, несмотря на изменения в рационе, может быть связана с многими аспектами. Возможные причины включают замедленный обмен веществ, особенности гормонального фона или недостаток физической активности. Даже при правильном питании важно учитывать, что качество и количество потребляемых калорий играют значительную роль. Попробуйте вести дневник питания, чтобы лучше понимать, что и сколько вы едите. Также рекомендую обратиться к специалисту для более глубокого анализа и корректировки вашего плана питания.

Замедление потери веса может быть связано с несколькими факторами, даже если вы придерживаетесь диетического питания. Обратите внимание, что потеря веса часто требует времени и систематического подхода. Возможно, ваш организмы адаптировался к изменениям в рационе, и эффект от диеты может быть не таким выраженным, как ожидалось. Важно также учитывать уровень физической активности. Попробуйте увеличить количество занятий спортом или просто активных движений в течение дня. Кроме того, стоит обратить внимание на размер порций и регулярно отслеживать прогресс. В некоторых случаях полезно проконсультироваться с врачом или диетологом для разработки индивидуального плана питания и тренировки.

Если рассчитать ИМТ, то формально действительно вроде как пара килограмм лишних. Почему "формально", потому что не все можно уложить в математику. Единый ИМТ для всех земных жителей всех рас и всех континентов - это странновато, мягко говоря. Если эти два килограмма никак не уходят, может, они совсем не лишние? Впрочем, если непременно хотите сдвинуть вес с "мертвой точки", то только диеты (даже самой-самой наилучшей) будет мало, нужны физические упражнения значительно увеличивающие расход калорий.

Здравствуйте, значит среднесуточная калорийность Вашей пищи все-равно соответствует необходимой для поддержания этого веса, а не уходит в дефицит.