Вопрос закрыт

Почему вес не снижается при диетическом питании? — вопрос №101115

Мария, 27 лет, женский пол
26 марта 2017 г. в 10:30
Подскажите пожалуйста, может я что-то не так делаю? У меня всегда был небольшой лишний вес. При росте в 160 см вешу 62 кг. Перешла на диетическое питание. Исключила сладкое, мучное, ем в основном овощи, гречку, рис, молочные продукты с пониженной жирностью, курицу и рыбу. Вес все равно стоит на месте. В чем причина?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Ситуация, когда вес не снижается, несмотря на изменения в рационе, может быть связана с многими аспектами. Возможные причины включают замедленный обмен веществ, особенности гормонального фона или недостаток физической активности. Даже при правильном питании важно учитывать, что качество и количество потребляемых калорий играют значительную роль. Попробуйте вести дневник питания, чтобы лучше понимать, что и сколько вы едите. Также рекомендую обратиться к специалисту для более глубокого анализа и корректировки вашего плана питания.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Замедление потери веса может быть связано с несколькими факторами, даже если вы придерживаетесь диетического питания. Обратите внимание, что потеря веса часто требует времени и систематического подхода. Возможно, ваш организмы адаптировался к изменениям в рационе, и эффект от диеты может быть не таким выраженным, как ожидалось. Важно также учитывать уровень физической активности. Попробуйте увеличить количество занятий спортом или просто активных движений в течение дня. Кроме того, стоит обратить внимание на размер порций и регулярно отслеживать прогресс. В некоторых случаях полезно проконсультироваться с врачом или диетологом для разработки индивидуального плана питания и тренировки.

Козлов Дзинтар Васильевич
Проктолог, Хирург
Стаж 37 лет, высшая категория

Если рассчитать ИМТ, то формально действительно вроде как пара килограмм лишних. Почему "формально", потому что не все можно уложить в математику. Единый ИМТ для всех земных жителей всех рас и всех континентов - это странновато, мягко говоря. Если эти два килограмма никак не уходят, может, они совсем не лишние? Впрочем, если непременно хотите сдвинуть вес с "мертвой точки", то только диеты (даже самой-самой наилучшей) будет мало, нужны физические упражнения значительно увеличивающие расход калорий.

Комоза Юлия Валерьевна
Онколог
Стаж 22 года, первая категория

Здравствуйте, значит среднесуточная калорийность Вашей пищи все-равно соответствует необходимой для поддержания этого веса, а не уходит в дефицит.

Похожие вопросы
Как помочь сыну потерять лишний вес?
Аноним, 58 лет, женский пол
24 апреля 2022 г. в 18:25
Сыну 21 год, его рост 183 см, а вес 140 кг. Он не принимает медикаменты и питается 3-4 раза в день. Основные продукты: мясо индейки, курятина,...
2 ответа
Как справиться с проблемой лишнего веса и зависимостью от сладкого?
Аноним, 21 год, женский пол
14 апреля 2023 г. в 14:46
Здравствуйте! У меня есть проблема с лишним весом и зависимостью от сладкого и энергетиков. Раньше я весила 55-60 кг при росте 176 см, и это для меня...
2 ответа
Как помочь мужу с лишним весом?
Аноним, 45 лет
26 ноября 2023 г. в 16:57
Мужу 45 лет, рост 170 см и вес 130 кг. Лишний вес его мучает, он пробовал пить таблетки Голдлайн и похудел на 10 кг за 2 месяца, но вес вернулся. Он...
2 ответа
Почему увеличивается вес при таком рационе?
Аноним, 32 года, женский пол
23 ноября 2016 г. в 14:07
Здравствуйте, у меня рост 170 см, и раньше весил 52,6-52,8 кг. Я не меняла количество пищи, но начала замечать прибавку в весе. После этого я...
2 ответа
Как справиться с лишним весом и постоянным чувством голода?
Аноним
14 октября 2019 г. в 18:00
Меня беспокоит лишний вес в 30 кг, сбросить который не получается. После диет у меня возникает постоянное чувство голода, даже ночью просыпаюсь от...
2 ответа
Как разнообразить рацион для похудения?
Аноним
12 августа 2023 г. в 17:42
Я хочу похудеть на 10 кг, у меня рост 164 см, вес 75 кг. Я уже потеряла 11 кг за год с помощью раздельного питания и исключения вредной еды. Что еще...
2 ответа
Как правильно выйти из режима голодания?
Аноним
03 июня 2020 г. в 16:43
Здравствуйте. Мне 16 лет, и я худею, голодая по частям. У меня есть проблема: я скидываю вес во время голодания, но он резко возвращается, когда я...
2 ответа
Почему организм реагирует на питание таким образом?
Аноним, 33 года, женский пол
25 февраля 2018 г. в 20:51
Добрый вечер! У меня такой вопрос: при росте 164 см и весе 52 кг, когда я начинаю питаться здоровой пищей, такой как каши, овощи и фрукты, мой вес...
2 ответа
Почему я набираю вес, несмотря на диету?
Аноним, 20 лет, женский пол
13 февраля 2019 г. в 20:31
Мне 20 лет, я весила 58 кг, затем 63 кг, а сейчас 68 кг. За прошлый месяц удалось сбросить 2 кг, но вес по-прежнему растет. Я стараюсь правильно...
2 ответа
Почему после отказа от сахара я чувствую себя плохо при его возврате?
Рика, 17 лет, женский пол
28 января 2024 г. в 00:24
Здравствуйте . Помогите пожалуйста . Не могу понять почему и что . Я отказалась от сахара на целый год , год прошёл , решила потихоньку возвращать....
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут