Старый Оскол
Вопрос закрыт

Почему организм реагирует на питание таким образом? — вопрос №185130

Аноним, 33 года, женский пол
25 февраля 2018 г. в 20:51
Добрый вечер! У меня такой вопрос: при росте 164 см и весе 52 кг, когда я начинаю питаться здоровой пищей, такой как каши, овощи и фрукты, мой вес почему-то увеличивается. А когда я ем то, что хочет мой организм, например шоколад и мороженое, я могу съесть по три плитки шоколада в день и даже килограмм конфет на ночь, при этом мой вес составляет 40-50 кг. Это происходит уже около 5-6 лет, и я боюсь, как это может сказаться на моем организме. У меня есть дочка, ей 9 лет, и после родов я сбросила 11 кг без диет. Спортивной активностью я не занимаюсь, работаю в офисе. Почему это происходит?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Проблема, которую вы описываете, связана с несколькими факторами, включая метаболизм, характер пищи и влияние различных элементов на ваш организм. Когда вы переходите на более здоровое питание, богато клетчаткой и питательными веществами, это может приводить к задержке воды и увеличению массы содержимого кишечника, поскольку ваше тело адаптируется к новому рациону. Здоровые продукты имеют не только высокую питательную ценность, но и могут быть менее калорийными по объему, что также не всегда способствует быстрому снижению веса. При потреблении высококалорийных продуктов, таких как шоколад и мороженое, вы, возможно, получаете быстрое чувство насыщения и легкость в весе из-за менее объемного содержания пищи. Однако это не означает, что такая привычка безопасна. Высокое содержание сахара и жиров в этих продуктах может быть причиной долгосрочных проблем со здоровьем, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Стоит также учитывать, что состояние вашего организма может быть связано с гормональными изменениями, стрессом и уровнем физической активности. Даже если ваш вес находится в пределах нормы, важно поддерживать баланс между питанием и физической активностью, чтобы избежать возможных последствий для здоровья. Ваша история также свидетельствует о том, что у вас был значительный физиологический переход после родов, и многие женщины сталкиваются с изменениями в метаболизме в этот период. Рекомендую рассмотреть возможность обращения к врачу-эндокринологу для исключения гормональных нарушений, а также к диетологу, который поможет вам разработать адаптированный план питания с учетом ваших привычек, образа жизни и индивидуальных потребностей. Малые физические нагрузки, даже если это просто прогулка, также могут помочь улучшить ваше общее самочувствие и метаболизм.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваш вопрос затрагивает несколько важных аспектов, связанных с метаболизмом, образом жизни и особенностями питания. Во-первых, важно понимать, что организм каждого человека уникален и может по-разному реагировать на различные виды пищи. В вашем случае, при переходе на здоровое питание, вы начали получать больше клетчатки и питательных веществ, что могло повлиять на водный баланс в организме и, как следствие, на вес. Здоровая пища, такая как каши, овощи и фрукты, обычно более насыщенные клетчаткой, что может приводить к увеличению массы содержимого кишечника и задержке воды, особенно в начале изменения рациона. Во-вторых, калорийность блюда также играет ключевую роль. Даже здоровые продукты могут иметь высокую калорийность, если их употреблять в большом количестве. Шоколад и сладости, хоть и являются «нездоровыми» из-за высокого содержания сахара и жиров, могут давать быстрое чувство насыщения и не добавлять слишком много массы в ваш кишечник, что может объяснить, почему ваш вес не увеличивается при их потреблении. Кроме того, факторы стресса, недостаток физической активности и генетические особенности также могут влиять на то, как и от чего вы поправляетесь. Иногда организм накапливает жир в ответ на стресс или нехватку физической активности, используя сладкие и калорийные продукты как источник быстрого восполнения энергии. Важно отметить, что длительное потребление большого количества сладостей может иметь негативные последствия для здоровья, такие как повышение уровня сахара в крови, увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических заболеваний. Я рекомендую вам рассмотреть возможность обращения к диетологу, который поможет разработать сбалансированный план питания, учитывающий ваши предпочтения и образ жизни, а также включить хотя бы минимальную физическую активность. Это поможет не только улучшить ваше здоровье, но и избежать возможных рисков для здоровья в будущем.

Похожие вопросы
Как набрать вес при быстром метаболизме?
Аноним, 32 года, женский пол
16 января 2024 г. в 19:10
Здравствуйте, у меня проблемы с набором веса. При росте 160 см я вешу всего 43 кг, хотя раньше весила 49-50 кг и чувствовала себя хорошо. У меня...
2 ответа
Почему я набираю вес, несмотря на недоедание?
Аноним, 18 лет, женский пол
16 августа 2022 г. в 19:25
У меня есть проблема: я недоедаю, но все равно набираю вес. Даже когда калорийность моего питания ниже нормы, вес продолжает увеличиваться. После...
2 ответа
Как набрать вес без затрат?
Аноним, женский пол
20 июня 2024 г. в 19:20
Здравствуйте. Меня зовут Аман. У меня проблема с недостатком веса, и я хочу его набрать, чтобы поправить свою фигуру. Как я могу сделать это...
2 ответа
Как набрать вес?
Аноним, женский пол
26 июня 2022 г. в 11:47
Здравствуйте! Мне 30 лет, рост 168 см, вес 43-45 кг. Я не могу набрать вес. Я не ограничиваю себя в еде, ем все подряд и никогда не придерживалась...
2 ответа
Как прекратить набор веса при диетах?
Аноним
28 июля 2022 г. в 13:36
Здравствуйте! Мне 19 лет, рост 155 см, вес 48-49 кг. Я уже 3 года пытаюсь следить за весом, но после длительных диет и периодов голодания сейчас снова...
2 ответа
Почему увеличивается вес при таком рационе?
Аноним, 32 года, женский пол
23 ноября 2016 г. в 14:07
Здравствуйте, у меня рост 170 см, и раньше весил 52,6-52,8 кг. Я не меняла количество пищи, но начала замечать прибавку в весе. После этого я...
2 ответа
Почему не падает вес при правильном питании?
Аноним, 30 лет, женский пол
25 января 2021 г. в 12:40
Здравствуйте! Мне 30 лет, и я начала худеть с 95,6 кг, но сейчас вес застрял на отметке 90 кг. Я соблюдаю строгую диету и даже занимаюсь аэробикой, но...
2 ответа
Как набрать вес при недостаточной массе тела?
Дарья, 19 лет, женский пол
22 октября 2023 г. в 16:27
Не могу набрать вес, при росте 175 вешу 54 кг, считается недовесом. К еде не привередлива, питаюсь хорошо, уже и таблетки для набора веса пила, и...
3 ответа
Почему я ем мало, но всё равно набираю вес?
Юлия, 13 лет, женский пол
18 октября 2023 г. в 11:40
Я всегда кушала очень мало, и мне стало интересно а почему это так происходит всю жизнь ем мало, набираю вес и не анорексик, может я болею чем то или...
2 ответа
Как справиться с быстрым набором веса после обострения?
Татьяна, 24 года, женский пол
17 марта 2023 г. в 12:13
Здравствуйте Набираю очень быстро вес после оборта Что делать !!!???
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Старый Оскол
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Старый Оскол
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Старый Оскол
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут