Почему не могу сделать полный вдох и ощущаю ком в горле? — вопрос №1180845

Симптомы, которые вы описываете, могут указывать на состояние, связанное с повышенным уровнем тревожности, особенно если вы замечаете, что они усиливаются при стрессовых ситуациях или при сосредоточении на них. Поскольку ваше ЭКГ в норме, это снижает вероятность серьезных заболеваний сердца. Состояние кома в горле и трудности с дыханием также могут быть связаны с напряжением мышц шеи и груди, что часто происходит при тревоге. Я рекомендую вам обратиться к психотерапевту, который может помочь понять и справиться с вашими переживаниями. Кроме того, простые техники расслабления, такие как глубокое дыхание и медитация, могут быть полезными. Если симптомы ухудшаются или появляются новые, обязательно сообщите об этом врачу.

Часто подобные симптомы могут быть результатом психоэмоционального напряжения. Учитывая, что ваше ЭКГ в норме и при покое вы чувствуете себя лучше, это указывает на то, что физические нарушения могут быть скорее связаны с вашим эмоциональным состоянием. Изучите, не возникает ли ваша проблема в связи с определенными стрессовыми ситуациями или тревожными мыслями. В таком случае, работа с психологом или психотерапевтом может открыть новые способы справляться с этими эмоциями и помочь вам вернуть контроль над своим дыханием. Попробуйте включить в свою повседневную практику упражнения на осознанность или йогу, которые могут помочь снять напряжение в теле. Также важно обращать внимание на режим дня — регулярные перерывы, физическую активность и достаточное количество сна могут значительно улучшить ваше самочувствие. Если ваше состояние не улучшится или начнут появляться новые симптомы, постарайтесь вернуться к врачу для дальнейшего обследования.