Что делать при зацикленности на дыхании и болях в животе? — вопрос №675576

Анастасия, здравствуйте! Если Вы обследовались у терапевта, пульмонолога, и физиологической причины не найдено, то Ваша проблема связана с психологическими факторами. Обратитесь к психотерапевту и пройдите курс психотерапии. Будте здоровы!

Настоятельно рекомендую вам рассмотреть возможность консультации у психотерапевта или психиатра, который сможет помочь разобраться с тревогами и предложить методы управления стрессом. Хорошо себя зарекомендовали методы когнитивно-поведенческой терапии и практики осознанности, которые могут снизить зацикленность на дыхании. Попробуйте добавить в вашу жизнь регулярные физические нагрузки и занятия медитацией, это может облегчить ваше состояние.

Зацикленность на дыхании и ощущения дискомфорта в области живота могут быть связаны с тревожными расстройствами. Ваш организм может реагировать на стресс или тревогу, что порой проявляется в физических симптомах. Концентрация на дыхании может быть результатом страхов и беспокойств, что, в свою очередь, увеличивает ощущение тяжести при дыхании. Я бы рекомендовал вам обратиться к специалисту в области психического здоровья, который поможет вам справиться с этими мыслями и научит техникам релаксации. Также физическая активность и дыхательные упражнения могут помочь вам отвлечься от этих мыслей и облегчить ваше состояние.