Что делать при нехватке воздуха и ВСД? — вопрос №373889

Важно помнить, что нехватка воздуха может быть вызвана множеством факторов, в том числе стрессом и тревожностью, которые часто сопутствуют вегето-сосудистой дистонии. Рекомендую установить регулярный режим дня, включающий достаточное количество отдыха и сна. Простые дыхательные упражнения, такие как медленное вдыхание через нос на счет до четырех и выдыхание через рот на счет до шести, могут помочь снизить уровень тревожности и улучшить кислородное насыщение. Кроме того, йога и медитация могут оказаться полезными для успокоения ума. Если дыхательные упражнения и изменения в образе жизни не приносят облегчения, необходимо проконсультироваться с врачом для детальной диагностики и подбора индивидуальной терапии, возможно, с использованием назначенных лекарственных средств или физиотерапии.

При нехватке воздуха и вегето-сосудистой дистонии важно сначала успокоиться и попробовать сделать несколько медленных глубоких вдохов. Если симптомы продолжаются, стоит обратиться к врачу для диагностики и подбора лечения.