Почему возникает сильная усталость после легкой физической нагрузки? — вопрос №1505133

Марина, здравствуйте, можно начать обследование со сдачи общего анализа крови, биохимии на ферритин, ОЖСС, железо, трансферрин, витамин В12, фолиевую кислоту — исключить анемию, так же посмотреть витамин Д, и проверить функцию щитовидной железы — сдать кровь на ТТГ, свТ3, свТ4, антитела к ТПО

Здравствуйте! В таком случае будет оправданным провести обследование на наличие анемии (общий анализ крови, ферритин), гипотиреоза (ттг, т3 и т4 свободные, антитела к тпо), нарушения функции печени (аст, алт, билирубин), а также уровень 25-ОН-витамина Д — эти состояния чаще всего приводят к снижению толерантности к физической нагрузке.

Добрый день. Надо исключать дефицитные состояния (оак, ферритин, сыв железо, в12, фол кислота, вит Д, цинк, магний, селен) + патология щит железы (ттг, т4). + сделать эхокг (искл сердечную патологию) Если показатели будут без отклонений, то скорее всего детренированность организма, и надо ее постепенно преодолевать начиная с небольших нагрузок и постепенно наращивая их

Добрый день. Начать необходимо со статических упражнений. Подъём таза, лодочка, на четвереньках бицепс бедра и ягодичные в статике. Когда перейдёте рубеж удержание той или иной позы по 40 секунд в четырёх подходах, можно добавлять динамические упражнения. В этом случае никаких экстрасистол не будет гарантированно. В идеале, вообще на пульсе до 100 надо работать. По крайней мере, первые месяцы.

Добрый день! 1) Стоит уже точно учитывать возраст. Надо прекращать «поднимать штангу и гантели» 2) Доктор предыдущий написал хорошо — задумайтесь о статических упражнениях. Вариант мощнейший к такому: Методика коррекционной посадки (https://7universum.com/ru/med/archive/item/17757) 3) Экстрасистолия в данном возрасте м. б. связана с различными вещами, особенно с определенными гормональными изменениями. Удаление проявления таких нарушений — метод подпороговой гипоксической регуляции.

Марина, здравствуйте! Как давно проходили доосьледование, УЗИ, какие-то анализы, прикрепите пожалуйста при их наличии.

Ирина Владимировна, узи брюшной полости там все норм. Кардиограмма норм. Есть пролапс митрального клапана 1ст. Анализы все что есть: лейкоциты так постоянно немного снижены в течение лет 15ти.

Здравствуйте, по ОАК гемоглобин у Вас хороший, но может быть латентный дефицит железа (это проверяем по анализу на ферритин). Так же на обмен железа влияют дефициты витаминов В9 и В12. Такие жалобы, которые вы описываете может дать дисфункция щитовидной железы (Т3, т4, ТТГ, антитела к ТПО) и дефицит витамина Д. Ну и соответственно, нагрузки стоит наращивать постепенно.

Алена Георгиевна, спасибо 🌹

Елена Андреевна, спасибо за ответ 🌹

Ольга Анатольевна, спасибо за ответ 🌹

Марк Анатольевич, спасибо за ответ 🤝

Дмитрий Анатольевич, спасибо большое за интересный ответ 👍

Ирина Николаевна, спасибо за ответ 🌹