Можно ли заниматься спортом при экстрасистолии и тревожном расстройстве? — вопрос №1557446

Здравствуйте, Жаклин. Ваше беспокойство понятно, особенно с тревожным расстройством. Но по результатам обследований — у вас нет серьезных проблем с сердцем. Экстрасистолы почти не выявлены за сутки, и их количество минимальное — это хороший показатель. Врачи считают такие варианты нормой или функциональными нарушениями, когда сердце здоровое, но реагирует на стресс, усталость или переживания. Заниматься спортом можно и даже нужно — физическая активность помогает работе сердца и снижает уровень тревоги. Начните с лёгких форм: ходьба, дыхательная гимнастика, йога для расслабления. Постепенно организм привыкнет, и реакция на нагрузку станет мягче и тогда можно будет по немножко увеличить нагрузку подняв интенсивность или увеличив продолжительность. Если при физической активности пульс сильно учащается и начинается дискомфорт — попробуйте дышать глубже и медленнее, остановитесь, дайте себе успокоиться. Не стоит бояться внезапной остановки сердца в вашей ситуации — риска нет. Если для вас сложно самостоятельно регулировать нагрузку то начните занятия с тренером по лечебной физкультуре, потому разберетесь что к чему и сможете дальше сами. При необходимости врач может порекомендовать мягкие препараты для стабилизации нервной системы, например, бета-блокаторы, но только после осмотра. Прогноз отличный, если подходить к делу без страха и постепенно увеличивать нагрузку.

Здравствуйте, Жаклин. По обследованиям патологий, угрожающих жизни или препятствующих физической активности, не выявлено. Сердце структурно здорово, выброс сохранён, проводимость и ритм — в норме, экстрасистол незначительное количество, без сложных форм. Ваши симптомы — на фоне тревожного расстройства, с типичным проявлением в виде учащённого сердцебиения, страха смерти и телесных ощущений. Это не опасно, но крайне неприятно, и может мешать жизни. Физическая нагрузка не запрещена — наоборот, умеренная регулярная аэробная активность (ходьба, плавание, велосипед, йога) помогает стабилизировать вегетативную нервную систему и снижает уровень тревоги. Начинайте с малого, в комфортном темпе, под дыхание. Если страх не даёт двигаться — подключите когнитивно-поведенческую терапию или обратитесь к психиатру для временной медикаментозной поддержки. Страх внезапной остановки сердца при нормальном сердце — иррациональный, он только усиливает симптомы, но не ведёт к катастрофе. Вы можете жить активно и полноценно, только выход из тревоги требует времени и терпения.

Добрый день, Жаклин. По результатам Вашего обследования патологии не выявлено. Единичные экстрасистолы в течении суток можно расценить как вариант нормы. Заниматься спортом Вам можно и нужно. Желательны: плавание, йога, пилатес, ходьба. Вам желательно обратиться к психотерапевту, так как Ваши страхи иррациональны и соматически не обоснованы.

Здравствуйте, Жаклин, у нас у всех так или иначе проскакивают экстрасистолы, принципиальным является их количество в течение суток, единичные — это вариант нормы, бояться вам нечего.

Здравствуйте! По Вашим исследованиям изменений, препятствующих тренировкам не выявлено. ЭХО КГ в норме. ХМ ЭКГ показал единичные экстрасистолы. В таком количестве они расцениваются вариантом нормы. Если Вы всё-таки тревожитесь по этому поводу, то прежде, чем приступить к занятиям можно выполнить нагрузочную кардиопробу (велоэргометрию, или тредмилл тест), эти исследования покажут толерантность (переносимость) к физической нагрузке. И, тогда, уже спокойно к занятиям. Кроме того, можете исключить потенциальные причины появления экстрасистол- изменения в ОАК, железо, ферритин, ТТГ, микроэлементы.

Добрый день, Жаклин. По итогам обследования патологий не обнаружено. Единичные экстрасистолы, зарегистрированные в течение дня, не являются поводом для беспокойства и рассматриваются как вариант нормы. Спортивные нагрузки Вам показаны, особенно плавание, йога, пилатес и ходьба. Вам также рекомендована консультация психотерапевта, так как Ваши опасения не связаны с физическим состоянием здоровья.