Санкт-Петербург
Вопрос закрыт

Как пережить вину и боль после разрушенных отношений? — вопрос №1599603

Пациент, 42 года, женский пол
27 июля 2025 г. в 06:51
Здравствуйте. Случилась глупая ситуация, котороя причинила страдания себе. Я до сих пор себя виню и не могу простить свой глупый, почтупок. Собираю себя по кусочкам. Устроилась я на новую работу, я в разводе. На новой работе познакомилась с мужчиной: он ответственный, харизматичный, честный, прямой в своих мыслях. Он тоже холостой. С первого дня знакомства, я заметила, он осматривал меня, я шла, он поворачивал голову вслед и смотрел, подолгу смотрел в глаза и не убирал взгляд, когда я смотрела на него. Сразу перешёл на ты, уже через месяц пытался близко подойти, очень близко, и старался дотронуться до меня. Я поняла, что нравлюсь ему, есть симпатия и интерес. Смотрел на меня он взглядом очень нежным, чуть ли не влюбленным. Через неделю стал заигрывать. Я смущалась, ТК он тоже мне понравился. И у меня возникли к нему чувства, я понимаю, что это образ, а не личность. Но мне хотелось его узнавать. В течение 3 месяцев мы почти не общались, пересекались по работе дай бог раза 4. И я понимала, что я ему очень нравлюсь. Ближе к третьему месяцу, стал носить шоколад, пытался все время дотронуться до меня. Окольным путем выяснил, есть ли у меня муж. В общем, все шло к развитию отношений. Начал ухаживать, говорил все время мы с тобой… Стал доверять, что работает на двух работах. Я всем видом показывала, что он нравится, принимала ухаживания. Когда я случайно прикасалась, он не убирал руку, а наоборот. Никаких отношений не предлагал на тот момент, а сказал последнюю фразу: мы с тобой хорошо вместе выполним работу, мол с него коньяк. Я чувствовала, что человек хочет открываться мне, доверяет. Я поступила как последняя свинья. Я все зарубила на корню, убила его чувства ко мне. Сейчас кусаю локти, но смысл, все равно ничего не вернуть. У меня есть друг, которому далеко за 80, он очень душевный человек, много помог. Мы с ним общаемся. Я к нему отношусь, как к дедушке. Как к близкому человеку. Это человек слова, ничего никогда не уходило из его уст. Я поделилась с ним, что влюбилась. О чем я тогда думала, одному Богу известно. Я рассказывала, что он ходит по работе, как смотрит, что говорит. Хотя, при первом браке, я никогда никому ничего не говорила. Я думала, он порадуется за меня. Таких чувств и ощущений я даже не испытывала с первой любовью. Сначала он был рад, но чем больше я говорила другу про мужчину, который нравился, тем он про него нес чушь. Сначала у меня это вызывало смех, но потом я поняла, что тут уже не до смеха. Или я потеряю дружбу человека, который много что сделал, или возможность построить личную жизнь. Этот друг стал выспрашивать у меня, приходит ли ко мне мужчина, все ли доделал, что говорил. Я ему говорила все без задней мысли. Но когда он сказал, что, мол, этот мужчина спал со всем женским коллективом офиса, жена выгнала, потому что он пил и гулял. Я сказала, ему стоп, это бред. Он стал настаивать на своем и ещё обижаться, что я его не слушаю. Пришлось ему говорить, что он прав, я тоже так думаю. Чтоб его не расстраивать, спорить бесполезно было. Закончилось это тем, что сидела на работе, друг мне позвонил и стал нести чушь, я поняла, что он на эмоциях. И мне пришлось, чтоб он окончательно успокоился и отстал повторить эту же чушь. Я сказала, что тоже думаю, что спал со всеми, с моей начальницей, поэтому он на нее не смотрит, что он пил и гулял, и что я не хочу с ним отношений, мне только нужно, чтоб выполнил работу и все. Если мужчина мол шуток не понимает, это его проблемы. И дальше я, мол, буду вести себя так с ним, как мы договаривались. Несла такой бред, что до сих пор стыдно. Это чтоб человек просто отстал. И больше после этого я ему ничего не говорила, он и не спрашивал. Но, в тот момент, когда несла этот бред, я как будто вошла в какой-то гипноз. Несла чушь полнейшую, что только успокоить пожилого человека. Но на тот момент я совсем исключила свои чувства, свои границы. За стенкой сидела начальница, с открытой дверью. Я как будто вошла в какой-то гипноз. Оказывается, она записала этот разговор на диктофон и дала ему послушать. За две недели до этого, я говорила с директором о своем вопросе, и мне пошли навстречу. Ей это не понравилось (это всплыло, когда поздно было, что она сделала запись). Я ждала, когда придет мужчина. Позвонив ему, он с личного не ответил, взяв телефон с рабочего. Когда услышал мой голос, изменился. Я спросила, когда ты приедешь, ответил больше уже никогда. Чё, это претензия мне, я тоже их могу предъявить. И просто замолчал. В голосе была боль, обида, разочарование и злость. Сказал был в больнице, поэтому не подходил. Я не стала спрашивать, мало ли что у человека и сказала извини если что, он ответил чееее. В общем, закончили разговор. Жду его две недели, опять не подходит к личному. Дозвонилась с рабочего, он сказал солнышко у меня претензий по работе нет, не знаю когда приду. Но начальница сама вызвала его, и он пришел. Всю работу доделал и говорит мне, все я ушел. Я догнала его в коридоре, говорю, что тогда случилось, он ответил, а я всегда такой, все нормально. Опустив голову, ушел не прощаясь. Меня это стало напрягать, я не знала в чем дело, (тот разговор как будто вылетел) и навязываться не хотела. Через месяц я опять у него спросила, что произошло. Он сказал кто-то что-то, ой я сам вспылил. Если обидел, ну прости, мол, меня, и пренебрежительно погладил по голове. На след день я его поймала в офисе, он не смотрел на меня, смотрел в пол в одну точку, чтоб не зацепиться взглядом. Я спросила, за что зуб точишь, он поднял глаза, посмотрев на меня, хотел меня к себе прижать, но я вывернулась, ведь не понимала, за что так он себя ведёт. Сказал мне, если бы точил, то сказал бы. И опять отвернувшись и смотря в пол, он ушел. Дальше стал игнорировать меня, звонки, просьбы. Стал называть трындычихой, ребенком, лицо, мол, у меня не дружелюбное. Стал пренебрежительно относиться, подкалывал. Моя начальница все это видела, и видно, что была довольна. Я не понимала в чем дело, и за два месяца он просто слился сам, подавив все то, что чувствовал ко мне. У меня была депрессия, синдром разбитого сердца. Уже в конце, я позвонила ему, спросила прямо, почему отвернулся от меня, он сказал честно не знает что сказать. Я спросила, сказал бы сразу, он ответил, возможно. Сказал, да было, отпусти ситуацию. То есть он убил в себе чувства, но по сути это сделала я своими же руками. Когда он в последний разговор обронил фразу, я вспомнила, что в день разговора, начальница сидела в кабинете рядом, с открытой дверью. И она записала этот разговор, там все хорошо слышно. Все его подколы были фразами из того тупого бреда что я несла. Я получила урок на всю жизнь. Начальница могла меня вызвать к себе, чисто по человечески и спросить что я несу, но нет, она поступила как… Я очень хотела попробовать построить с ним отношения. Да, после всего, он вообще перешёл общаться на вы, с ты. И получилось, что я захотела написать ему письмо и все объяснить в нем, тк я не понимала почему он так поступил, почему не подошёл не поговорил, не спросил в конце концов что несу. В общем не разобрался, иногда эти мысли и сейчас меня посещают, хоть прошло много времени. Ну, значит я со своим письмом к нему, а он даже не стал читать, просто посмеялся. И я слышала, тк он не положил трубку в телефоне, как он говорит своей новой женщине, что я вешалась на него и что я сумасшедшая и проблемы у меня. После этого я не звонила ему. Осталась боль, злость на себя, что я не проявила настойчивость и не поговорила с ним. Возможно, все можно было спасти. Но он тоже не проявил желание все прояснить. Сложно думать что он подумал тогда, и очень больно ему я сделала плюнув в душу. Если бы я знала причину сразу, я бы все сделала, чтобы восстановить доверие, а он просто все слил в шутку. На самом деле он очень ответственный, не пьющий, и честный порядочный человек, а я его оговорила, поддерживая слова своего пожилого знакомого, чтоб он не переживал за меня, а в итоге я причинила всем боль, в первую очередь мужчине, себе и своей семье. Мужчина уже счастлив, а я так и дальше одна, чувствую что нет мне прощения и буду одна до конца жизни. Получила бумеранг, как принять и дальше жить незнаю, зная что сама разрушила свое счастье, причинив боль. Как не винить уже 2 года, и правильное ли поведение мужчины?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Описание ситуации показывает сложные эмоциональные взаимоотношения, связанные с внутренними конфликтами и неудачным общением. Ошибки в коммуникации и страх потерять друга или партнёра нередко приводят к осложнениям, особенно если задействованы третьи лица, вмешивающиеся в личную жизнь. Такое поведение — плод попытки защитить близкого человека, но оно, к сожалению, принесло обратный эффект. Важно осознать, что путь к прощению себя и преодолению чувства вины лежит через принятие своего несовершенства и ответственность за свои поступки. Медицинский взгляд подчеркивает необходимость эмоциональной поддержки и работы с психическим состоянием через профессиональную психотерапию. Кроме того, рекомендую рассмотреть консультацию психотерапевта, который поможет выстроить здоровые механизмы общения и справиться с последствиями эмоциональной травмы. Критично следует оценить роль другого эксперта, который выполнил работу в духе поддержки и эмпатии, однако не затронул важный аспект осознанной коммуникации и личных границ. Следует подчеркнуть, что истинной честности и открытости нельзя добиться, укрываясь под маской действий, призванных снять напряжение, особенно перед близкими людьми. Важно также научиться дифференцировать виды отношений — дружеские и романтические — и строить их соответственно, иначе неизбежны конфликты. Возможно, полезным будет освоить техники ассертивности — умения выражать и отстаивать свои чувства без агрессии и обмана. Что касается оценки поведения мужчины, его реакция — отражение боли, удивления и внутреннего конфликта, но игнорирование и пренебрежение не способствуют решению проблем. Такие модели поведения можно рассматривать с позиции межличностных коммуникативных стратегий, и проработать их с психологом. Чтобы не зацикливаться на прошлом, важно развивать эмоциональный интеллект и умение конструктивно выходить из конфликтных ситуаций, а также создавать новые позитивные отношения, не сравнивая их с предыдущим опытом. Резюмируя, жизненно необходимо работать над собой в профессиональной среде, а также уделять внимание саморазвитию — изучать психологию отношений, личностные границы и навыки общения. Так вы сможете трансформировать полученный опыт в ресурс для личного роста и построения здоровой жизни и отношений.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваша ситуация очень сложная и эмоционально болезненная, и то, что вы переживаете, естественно для человека, столкнувшегося с чувствами в новых обстоятельствах и ошибками в общении. В первую очередь хочу сказать, что ваши переживания и самоанализ — это важный этап на пути к личному росту и эмоциональному здоровью. Важно понять, что в любых отношениях обе стороны ответственны за их развитие и исход. Ваше поведение, связанное с искажением информации ради успокоения друга, было, возможно, продиктовано желанием избежать конфликта, однако это привело к нежелательным последствиям. Важно научиться строить отношения на честности и открытости, а не на страхе потерять кого-то. Мужчина, с которым у вас получились теплые, но сложные отношения, возможно, был ранен вашими словами, и его реакция связана с этим. Поведение партнера, который стал игнорировать и пренебрежительно относиться, указывает на эмоциональную защиту и внутренний конфликт, который ему сложно было выразить. Ваша боль и чувство вины понятны, но важно не зацикливаться на прошлом и не винить себя бесконечно. Нужно принять, что ошибки были, но они не определяют вашу ценность и не предопределяют ваше будущее. Чтобы справиться с чувством вины и продолжить жить, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет вам разобраться в своих чувствах, восстановить уверенность в себе и научиться строить здоровые отношения. Старайтесь больше заботиться о своем эмоциональном состоянии, развивайте навыки коммуникации и устанавливайте здоровые границы как в дружбе, так и в романтических отношениях. Что касается правильности поведения мужчины, оценить это однозначно сложно — у каждого человека свои эмоциональные реакции и способы защищаться от боли. Но замалчивание и игнорирование чаще ведут к накоплению непонимания и недоверию. Ваш опыт — урок, который может помочь вам в будущем подходить к отношениям с большим пониманием и осознанностью. Верите в свои силы, дайте себе время на восстановление и работайте над собой, это позволит вам построить счастливые отношения в будущем.

Похожие вопросы
Как справиться с чувством боли и одиночества?
Пациент, 25 лет, женский пол
13 мая 2025 г. в 08:19
Я устала жить мне безумно тяжело каждый испытываю боль испытываю ненужности в этом мире, гонюсь за человеком кто тому не нужна который каждый день...
2 ответа
Как справиться с отсутствием интересов и апатией?
Аноним, 19 лет
31 мая 2024 г. в 02:48
Мне 19 лет, и я испытываю отсутствие интересов, зависть и апатию. Могу ли я поделиться своей историей и получить советы по поводу того, что со мной...
2 ответа
К какому специалисту обратиться за помощью?
Аноним, 30 лет, женский пол
11 февраля 2023 г. в 21:23
У меня проблемы в отношениях и я часто плачу, реагирую агрессивно на людей. Мне кажется, что нужна помощь, но не знаю, к какому специалисту...
2 ответа
Как справиться с эмоциональными травмами и боязнью отношений?
Аноним
30 ноября 2019 г. в 15:38
Здравствуйте! Мне 26 лет, и у меня есть проблемы в отношениях из-за прошлых травм. Я страдала от разрыва с сильно любимым человеком, и теперь не могу...
2 ответа
Это депрессия или потеря интереса к отношениям?
Аноним
01 июня 2022 г. в 16:03
Помогите мне понять, связано ли изменение в поведении моего молодого человека с его приемом психотропных препаратов или это просто потеря интереса ко...
2 ответа
Как пережить расставание и справиться с депрессией?
Аноним
26 июля 2021 г. в 15:54
Здравствуйте! Я уже четвертый месяц не могу выйти из депрессии после расставания с мужем. Мы были вместе шесть лет, но отношения были сложными, и он...
2 ответа
Как справиться с эмоциональной нестабильностью?
Пациент, 22 года, женский пол
17 декабря 2024 г. в 16:06
Беспокоят тревожные состояния внезапно, трясутся руки и сами по себе могут течь слезы, хотя причин нет, состояние ходить из угла в угол, беспричинное...
3 ответа
Как справиться с негативным влиянием на отношения?
Максим, 35 лет, мужской пол
07 ноября 2024 г. в 11:37
Я неосознанно начинаю морально давить и вгонять в депрессию свою жену. Я ее очень сильно люблю. Но порой это происходит неосознанно. Как будто я...
3 ответа
Как восстановить силы после потери и депрессии?
Маргарита, 26 лет, женский пол
17 января 2023 г. в 00:02
Здравствуйте, за последние несколько лет испытала много потерь и расставаний - бросил любимый парень, потеряла работу с замечательным коллективом,...
4 ответа
Как справиться с частыми приступами депрессии и эмоциональной нестабильностью?
Валерия, 22 года, женский пол
03 октября 2021 г. в 20:35
Уже очень давно часто на меня нападает кака то что ли дипрессия. В последнее время это очень участилось. Стала очень остро реагировать на ситуации с...
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Санкт-Петербург
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Сергеева Ольга Львовна - Санкт-Петербург
    Сергеева Ольга Львовна
    Психотерапевт
    Стаж 29 лет
    Сергеева Ольга Львовна — психотерапевт, со стажем 29 лет. Принимает в клинике: Кабинет психотерапевта на Хмельницкого. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    375 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Санкт-Петербург
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 28 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
Ответим за 17 минут