Как справиться с тревожным расстройством и связанными симптомами? — вопрос №1151746

Ваши симптомы действительно могут быть связаны с тревожным расстройством, которое часто сопровождается вазомоторными симптомами, такими как головокружение, тремор, панические атаки и чувство жара или повышения температуры. Диагноз вегетососудистой дистонии (ВСД) сейчас все чаще рассматривают как симптомокомплекс, который может быть частью тревожного расстройства или невроза. Для более точного диагноза и выявления возможных сопутствующих состояний полезно провести комплексное обследование, включающее общий анализ крови, гормональные исследования щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный), уровень витаминов (В12, фолиевая кислота), а также проверку электролитов. Иногда помогает ЭКГ и УЗИ сосудов головы и шеи. Лечение тревожного расстройства обычно комплексное и включает психотерапию (когнитивно-поведенческая терапия является наиболее эффективной), а при необходимости медикаментозную поддержку (антидепрессанты, анксиолитики по назначению врача). Фенибут может помочь уменьшить тревогу и улучшить сон, однако его прием должен контролироваться специалистом. Кроме того, важно соблюдать режим дня, обеспечить достаточный сон, рационально питаться и включать умеренную физическую активность. Техники релаксации и дыхательные упражнения также могут значительно снизить уровень тревоги и уменьшить симптомы. Рекомендую обратиться к психиатру или психотерапевту для детального обследования и составления индивидуального плана лечения. Самолечение не рекомендуется, так как необходимо подбирать терапию на основании полного клинического обследования.

Симптомы, которые вы описываете, действительно могут указывать на тревожное расстройство, а не только на вегетососудистую дистонию. Дополнительно рекомендую пройти обследование у эндокринолога для оценки функции щитовидной железы и уровней гормонов, а также проверить уровень витаминов группы В, так как их недостаток может усугублять состояние. Головокружение и тремор могут быть связаны также с неврологическими причинами, поэтому консультация невролога и проведение электрофизиологических исследований (например, ЭЭГ) будут полезны. Кроме психотерапии и приема медикаментов по назначению, важным моментом является изменение образа жизни: регулярные физические нагрузки умеренной интенсивности, полноценный сон, ограничение кофеина и алкоголя, техники дыхания и медитация. Психиатр или клинический психолог смогут помочь в подборе эффективной терапии, возможно с использованием комбинированного подхода — психологической поддержки и фармакотерапии. Важно не заниматься самолечением и выполнять назначения специалистов.