Как эффективно лечить панические атаки и тревожные состояния? — вопрос №275563

Проснулся ночью, случилась паническая атака, тряска сильная и невозможно было вздохнуть. След несколько дней по вечерам повторялось. Спать после этого не мог, мешали какие то спазмы короткие тревоги. Только в сон вхожу или расслабляюсь, глаза закрываю и вздагивание - и так всю ночь. Пены из рта, болей и тошноты не было. Тупо то, то описал. А вздохнуть полноценно невозможно - это уже много лет у меня. Узи сердца - тахикардия. повышенное давление и пульс. Терапевт выписал МАГНЕРОТ, 2x3 ТЕРАЛИДЖЕН ВАЛЕНТА, 2x2 МЕКСИПРИМ, 3x2 АТАРАКС 1 таб на ночь Недели 3 прошло, магнерот кончился, пью панангин по 3 таб в день и атаракс уменьшил по пол таб на ночь. В один день решил ТЕРАЛИДЖЕН не пить вечером, на ночь только пол таб АТАРАКС, но и после этого повторились эти мини спазмы тревоги. Как только выпил ТЕРАЛИДЖЕН уснул Скажите, какие из препаратов и витаминов более уместны в моем случае и какие стоит пить дальше и сколько времени, а какие второстепенны. Но если прекратить восстановится все, тогда как лечить а не блокировать приступы? Про образ жизни, диету, секс, спорт скажите пожалуйста - мне кажется, баланс в этом и лечит в основе своей