Как восстановить нормальное состояние после COVID-19 и справиться с паническими атаками? — вопрос №946648

Здравствуйте, Ника! Лечение проблемы, которая называется панические атаки только медикаментами - дает, как правило, временный эффект, но не решает проблему в корне! Никакие таблетки не научат Вас иному отношению к Вашим собственным страхам и тревогам, не научат Вас думать по-другому. Это можете сделать ТОЛЬКО ВЫ САМИ! Для того, чтобы понять проблему, научиться справляться с тревогой, страхами и паникой - нужна работа со специалистом-психотерапевтом. Медикаменты, если и применяются, то играют вспомогательную роль. Ориентируйтесь на это при выборе специалиста. Если не сможете найти специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой работы удалённо (он-лайн).

Ваша ситуация требует внимательного подхода, и я понимаю, что это может быть очень тяжело. Постковидный синдром, который вы описываете, может включать широкий спектр симптомов, включая панические атаки, нарушения сна, проблемы с опорно-двигательным аппаратом и другие физические или эмоциональные проявления. Прежде всего, стоит внимание уделить психоэмоциональному состоянию. Пандемия и перенесённая болезнь могли вызвать значительные стрессовые реакции, что и приводит к паническим атакам и бессоннице. Рекомендуется обратиться к психотерапевту, который поможет разработать стратегии управления тревогой и обсудит варианты когнитивно-поведенческой терапии, что может значительно помочь. Что касается физического состояния, важно продолжать заниматься лёгкими физическими упражнениями, которые помогают восстанавливать тонус и улучшают настроение. Также стоит рассмотреть возможность занятий йогой или медитацией, что поможет снизить уровень стресса и тревожности. По поводу медикаментов, важно, чтобы ваше лечение было индивидуальным и безопасным. Если вы не хотели бы продолжать прием аметриптилина из-за побочных эффектов, возможно, целесообразно обсудить с неврологом или психиатром альтернативные варианты. Некоторые пациенты находят полезными натуральные добавки, такие как омега-3 жирные кислоты или магний, которые могут помочь при стрессах и улучшить общее состояние. Не забывайте также о значении режима сна: старайтесь установить регулярное время отхода ко сну и просыпания, избегать экранов и глубоких эмоций за час до сна. Уделяйте внимание собственным ощущениям и не стесняйтесь обращаться за поддержкой к близким или специалистам. Вы не одни, и нормальная жизнь после таких переживаний возможна.