Вопрос закрыт

Как справиться с тревогой и страхом в общежитии? — вопрос №736758

Елизавета, 16 лет, женский пол
31 августа 2022 г. в 17:43
Добрый день! Ситуация довольно деликатная.. У меня еще с младших классов, мною же, были замечены проблемы с общением, да и в целом с входом в общество, окружающее меня. Меня травили все 9 лет учебы. И вроде бы все под конец устаканилось, но стоило поступить и переехать в общежитие, так началась постоянная тревога без причины и такой же необоснованный страх людей. Постоянное ощущение фальши в самой себе, словно все что я делаю, говорю, создаю - фальшивое, такое же фальшивое как и я сама. Тревога и ухудшение состояния не уходят, а наоборот словно усиливаются. Головные боли, ощущение что душат(словно переела, но я ем в меру, а не, простите, обжираюсь), а тревога нарастает при виде пьяных соседок и появляется ощущения схожие с реакцией "бей-беги". Нарушения сна, то бессонница, то наоборот сонливость. Постоянные всплески эмоций (злость или слезы с пустого места), и это все продолжает прогрессировать и не уходит. Подскажите пожалуйста, что можно сделать в этой ситуации, заранее спасибо за ваш ответ
Ответы врачей

Здравствуйте, Елизавета. Во-первых, вы - молодец, что ищете варианты выхода из той ситуации, где вам не комфортно. Без всякой иронии! Поверьте, эта способность поможет вам справиться со всеми вашими отягощающими переживаниями. Безусловно, я рекомендую вам обратиться к психологу за личными консультациями, потому что где-то в глубоком детстве у вас, выражаясь современным языком, были сбиты базовые настройки в любви, доверии, безопасности. Психолог поможет вам поставить всё на свои места. А пока вы ищете специалиста начните с небольшого: хвалите себя ИСКРЕННЕ, сильно и от всего сердца, словно вы хвалите своего очень близкого человека, которого давно никто не хвалил, за каждое ваше достижение, даже за самое, казалось, незначительное (уборка в комнате, отлично написанная работа, сделанное во-время намеченное дело, безразличие к чьему-то хамскому слову, красиво накрашенные губы и т.д.) Ищите эти моменты, хвалите и улыбайтесь в ответ, что раньше вам и не пришло бы в голову радоваться такой "малости". И еще. Попробуйте в каждом человеке, которого вы видите, разговариваете найти и мысленно для себя зафиксировать его самые замечательные черты, а потом снова мысленно похвалите себя за то, что умеете разглядеть в людях его достоинства. И главное, Елизавета, помните о своей уникальности - это то, что заложено природой, и о внутренней своей силе, об этом я сказала вначале. Обязательно обратиться к психологу. И всё будет хорошо!

Похожие вопросы
Как справиться с депрессией и тревожностью?
Аноним, 35 лет, женский пол
08 августа 2023 г. в 22:41
Здравствуйте, у меня есть проблемы с апатией, тревожностью и перееданием. Мой муж часто уходит в запой, что влияет на мой режим жизни и вызывает...
2 ответа
Почему я испытываю страх и тревогу на улице?
Аноним, 27 лет, женский пол
07 октября 2024 г. в 16:58
Я испытываю сильный страх, когда выхожу на улицу, мне кажется, что я сейчас умру. У меня трясутся руки, и я чувствую, что нахожусь не в реальном мире....
2 ответа
Стоит ли обратиться к специалисту при депрессивном состоянии?
Аноним
22 сентября 2018 г. в 11:44
Здравствуйте! Мне 20 лет, и у меня уже месяц возникают приступы депрессии, гнева и раздражительности, которые я позже жалею. У меня болит голова, я...
2 ответа
Почему я не могу уснуть?
Аноним, 17 лет, женский пол
19 марта 2023 г. в 14:05
Я не могу уснуть уже 4 года. В последние 6 месяцев это происходит почти каждый день. Я укладываюсь, но чувствую внутренние боли и беспокойство, что...
2 ответа
Что происходит с моим желанием и энергией?
Ульяна, 16 лет, женский пол
02 октября 2024 г. в 19:14
Очень часто начала замечать, что мне вообще ничего не хочется. Понимаю, что могу опоздать, но как будто нарочно оттягиваю момент. Очень часто Я...
1 ответ
Стоит ли обратиться к психиатру при подавленном состоянии?
Stasyanskaya, 17 лет, женский пол
04 мая 2023 г. в 23:25
Здравствуйте, уже больше года мучаюсь с данной проблемой. После сильного пережитого стресса появилось подавленное состояние, концентрироваться на...
1 ответ
Что делать с перепадами настроения и страхами в толпе?
Настя, 19 лет, женский пол
30 октября 2022 г. в 02:57
Давно живу с этой странностью, привыкла. Неприятно большое скопления людей, боюсь больниц изза этого. (иногда страх, тоже резко меняется...
1 ответ
Как справиться с эмоциональным и физическим дискомфортом после стресса?
Денис, 18 лет, мужской пол
06 июня 2021 г. в 02:51
По памяти началось всё примерно полтора, два года назад. После разрыва отношений с девушкой, с которой был долгое время. Это быль большой стресс для...
1 ответ
Почему у меня нет сил и как с этим справиться?
Лидия, 18 лет, женский пол
14 декабря 2020 г. в 02:30
Здравствуйте! На протяжение последних 5-6 месяцев борюсь со следующей проблемой: нет никаких ни физических, ни моральных сил. Мне кажется, что всё...
1 ответ
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Воронеж
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Воронеж
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Воронеж
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут